如何測量基礎(chǔ)體溫

博禾醫(yī)生
體溫正常的成年人為36~37度,基礎(chǔ)體溫低,主要是由于產(chǎn)熱減少或散熱增加。一般來說,由于體質(zhì)弱或長期精神壓力大,植物神經(jīng)功能失調(diào)多見,功能性低溫,調(diào)節(jié)后多正常。如果沒有其他不適,一般要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入,特別注意鈣質(zhì),合理安排工作和休息,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動鍛煉可以提高血液循環(huán),平時注意保暖,避免情緒緊張或過度興奮。
一、基礎(chǔ)體溫測定方法
1、配置體溫表,掌握讀表方法,要求基礎(chǔ)體溫圖的正確性。
2、每天晚上睡覺前把體溫計(jì)的水銀柱甩到35度以下,電子體溫計(jì)變成初始值,醒來后放在伸手的地方。
3、早上醒來后,立即將溫度計(jì)放在舌頭下5分鐘,取出讀數(shù)并記錄在特殊表格上。也可以在腋下測量,但一般來說,腋下溫度不如口腔溫度穩(wěn)定。
4、測量體溫前嚴(yán)禁起床,大小便、進(jìn)食、說話等。
5、影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素,如感冒、失眠、飲酒、吸毒、情緒等,都要記錄下來。感冒、發(fā)燒、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過量、睡懶覺、起床晚等情況,通常容易影響基礎(chǔ)體溫,測量時應(yīng)注意,同時應(yīng)做特殊標(biāo)記。
二、基礎(chǔ)體溫的作用
基礎(chǔ)體溫測定可以協(xié)助判斷早孕,首先是要測量準(zhǔn)確,不受情緒的影響。基礎(chǔ)體溫測定,高溫相持續(xù)18日則早孕的可能性大。高溫相持續(xù)超過三周,早期妊娠的可能性更大。單純憑排卵后體溫上升,不能診斷懷孕,最好做個B超檢查判斷是否排卵。
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