剛懷孕吃飯正常嗎?

博禾醫(yī)生
受身體水平的影響,女性的早產(chǎn)反應(yīng)在懷孕后4周左右出現(xiàn),通常在14~16周左右消失,少數(shù)孕婦貫穿妊娠期。大多數(shù)女性在懷孕后感覺到食物的增加是很正常的,因為胎兒的成長需要從母體中吸收營養(yǎng),母體需要從食物中攝取營養(yǎng),所以孕婦比懷孕前多吃。隨著胎兒成長到一定階段,孕婦的飲食量也逐漸下降。妊娠期保證胎兒營養(yǎng)是第一要素,孕婦只要注意飲食結(jié)構(gòu)合理,就不必故意控制飲食量。
剛懷孕的飲食有什么注意事項
1、少吃多餐。懷孕初期受孕的孕婦不能限制飲食時間,想吃的時候可以吃。
2、口味盡量清淡,不要吃太咸、油膩或特殊食物。
3、飲食結(jié)構(gòu)合理:孕婦每天保證各種食物的攝取量和適當(dāng)比例,每天有3種食物,食物種類盡量不重復(fù)每周,達到均衡營養(yǎng)的目的。
4、適當(dāng)吃點心。例如,酸奶和溫牛奶的氣味有止吐效果,蛋白質(zhì)的供給也會增加,孕婦可以適當(dāng)飲用。
剛懷孕的注意事項
1、在日常生活中需要注意休息,不進行過重的體力勞動,也不能進行激烈的體育運動。
2、不能熬夜,戒煙戒酒,生活規(guī)律。
3、盡量減少來自各方面的刺激,保持愉快的心情,不要因為生活瑣事而著急、著火,心情平靜,有利于優(yōu)生。
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