兒童營養(yǎng)食譜

博禾醫(yī)生
兒童階段是成長發(fā)育中最重要的階段,對營養(yǎng)的需求也很嚴格,而且兒童的消化系統(tǒng)還沒有完全成熟,所以兒童食譜最重要的是營養(yǎng)均衡,選擇多吃補鈣類食物和富含維生素的食物。一年四季都會有各種各樣的水果和菜品,所以一定要給孩子選擇應季的食品,這樣的食品更加綠色有營養(yǎng),對孩子的成長發(fā)育過程有著重要的影響。
一、營養(yǎng)食譜好處
1、各種各樣食物所含有的營養(yǎng)成分全是不一樣的,每日吃不一樣的食物能夠吸收各種各樣營養(yǎng)成分,有益于小孩的各個方面的生長發(fā)育。
2、營養(yǎng)食譜均衡飲食,廣泛食用多種食物,滿足每天所需的營養(yǎng),達到健康的需求。
3、多吃蔬菜、水果類食物,可減少心血管疾病的發(fā)生,預防癌癥。
二、兒童營養(yǎng)食譜種類
1、兒童食物必須加鹽,加油,加糖,油炸少,味道淡。
2、早餐可以喝牛奶和燕麥,或者各種粥和水果,香蕉蛋黃粥和新鮮水果燕麥粥有緩解便秘癥狀的作用。
3、對于孩子吃的食物,不僅要有營養(yǎng),還要有食欲。如果孩子不喜歡吃飯,可以試試西紅柿牛肉粥和酸奶布丁,發(fā)揮食欲。
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