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3歲兒童營養(yǎng)食譜

患者:女,3歲 提問于2019-06-04 21:33

病情描述:
我家孩子3歲7個月,不愛吃飯,挑食,每天為了讓她多吃一口飯,又是哄、又是騙,擔心她營養(yǎng)不均衡,3歲兒童營養(yǎng)食譜有哪些?
共2個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
3歲兒童的食譜已經(jīng)和成人的很類似,食物需要粗細搭配,葷素結(jié)合。你可以給孩子做黃花菜香菇營養(yǎng)粥,黃花菜有健腦安神的功效,還含有多種氨基酸,是孩子必需的營養(yǎng)物質(zhì)。另外還可以做胡蘿卜泥青菜肉末菜粥,胡蘿卜能提供豐富的維生素A,能增強人體免疫力。還有迷你水果三明治,多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質(zhì),不僅可以補充身體中的鈣質(zhì),還能促進腸胃臑動。
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第三醫(yī)院 三甲 兒科
3歲的孩子飲食要均衡,科學合理的營養(yǎng)食譜對3歲孩子的成長發(fā)育非常有幫助。你可以給孩子做蘑菇肉醬意面,意大利面具有高密度、高蛋白質(zhì)、高筋度特點,富含礦物質(zhì),寶寶食用可以促進營養(yǎng)吸收,還可以做海苔肉松飯團,海苔中含有15%左右的礦物質(zhì),其中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡,有利于兒童的生長發(fā)育。另外還有香酥腰果、炒三丁、牛奶蛋羹等等。
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