保護(hù)頭發(fā)吃什么
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頭發(fā)的主要成分是角蛋白。你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┖?a href="http://www.z3x9u9.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)的食物，富含維生素的食物，補充微量元素等。例如杏仁、黑芝麻、獼猴桃、柑橘等。接下來，讓我們看看！
保護(hù)頭發(fā)吃什么
1、杏仁杏仁頭發(fā)堅固。研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會增加體內(nèi)激素，導(dǎo)致脫發(fā)。杏仁富含維生素E和鋅，能降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食物。
2、吃黑芝麻可以改善黑芝麻頭發(fā)干燥、易斷裂、分叉、發(fā)白等情況。黑芝麻含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，如油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E和鈣。除了滋養(yǎng)頭發(fā)外，它還可以防止皮膚干燥，滋潤皮膚。
3、獼猴桃獼猴桃是水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素和維生素C、精氨酸除了具有優(yōu)異的抗衰老能力，即抗輻射、氧化和自由基外，還含有大量的ALA酸，可以幫助頭發(fā)保持水分，防止頭發(fā)干燥，全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
4、柑橘又稱柑橘，含有大量的維生素C，從柑橘皮中提取的柑橘精油能增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，具有較強(qiáng)的抗衰老作用。柑橘精油用于護(hù)發(fā)，可清涼提神，去除頭皮屑。
怎樣保護(hù)頭發(fā)？
1、正確洗頭
如果你想做好頭發(fā)的保養(yǎng)，你需要正確地洗頭。洗頭的頻率不應(yīng)該太高。干性頭發(fā)每周洗頭1~2次左右，油性頭發(fā)每周洗頭2~3次。通常，你需要選擇合適的洗發(fā)水。如果頭皮屑較多，可以用酮康唑、二氧化硒等洗發(fā)水清洗頭發(fā)。
2、避免損傷
平時要做好護(hù)發(fā)工作，最好不要經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，還要適當(dāng)使用護(hù)發(fā)素，能有效緩解干燥分叉。
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