陰虛體質的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

博禾醫(yī)生
陰虛體質是由于體內(nèi)津液、精血等陰液損失較少,以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質狀態(tài)。陰虛體質的人更不耐煩,經(jīng)常心煩意亂。讓我們來看看陰虛體質的表現(xiàn)和恢復。
陰虛體質的表現(xiàn)
陰虛體質的患者會出現(xiàn)陰液不足和陰虛內(nèi)熱的癥狀,如口干、咽干、體重減輕、手足發(fā)熱、易怒、潮熱盜汗、舌干紅、苔蘚少等癥狀。有些患者還會出現(xiàn)光滑無苔蘚的癥狀,臨床上可以發(fā)現(xiàn)五臟陰虛。除此之外,還可以發(fā)現(xiàn)各器官的相應病變,出現(xiàn)不同的癥狀。這種疾病的發(fā)病傾向是容易出現(xiàn)疲勞、失眠和失精,還會有不耐熱、耐冬不耐夏、熱燥邪等。
陰虛體質的調(diào)養(yǎng)
1.日常生活調(diào)養(yǎng)
日常生活應有規(guī)律,生活環(huán)境應安靜,避免熬夜、劇烈運動和高溫工作。運動選擇傳統(tǒng)的太極運動和運動相結合的健身項目。運動時控制出汗量,及時補充水分,洗澡時間短,桑拿不宜蒸。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
要保陰潛陽,要清淡、遠肥、厚、干;可以多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚等清淡食物,少吃蔥、姜、蒜、韭菜、蔥、胡椒等辛辣食物。
3.精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質的人性情不耐煩,經(jīng)常心煩易怒。這就是陰虛火旺、火擾神的原因。因此,他們應該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“寧靜虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神法。平時在工作中,少與人爭論非原則性問題,以減少激怒,少參加文化娛樂活動。適當?shù)睫r(nóng)村休息,遠離城市喧囂
4.藥物調(diào)養(yǎng)
女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞等藥物均可用于滋陰清熱滋補肝腎。常用的方法有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,應服用百合固金湯;心陰虛,應服用天王補心丸;脾陰虛,應服用細軟養(yǎng)真湯;腎陰虛,應服用六味丸;肝陰虛,應一直煎。
看完以上介紹,相信大家已經(jīng)知道了陰虛體質的表現(xiàn)和調(diào)養(yǎng),希望今天分享的內(nèi)容能對大家有所幫助。
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