近視眼的食療方法
隨著學(xué)習(xí)壓力的增加和電子產(chǎn)品的頻繁使用，越來越多的人容易近視。近視的主要原因是遺傳因素、長期近距離用眼、飲食不合理，在生活中積極預(yù)防近視的發(fā)生，有良好的眼睛使用習(xí)慣，多吃護(hù)眼的食物。
近視的原因
1、遺傳因素，在近視眼的發(fā)病機(jī)制中起著重要作用，尤其是高度近視。調(diào)查顯示，母親近視、父親近視或父母近視的兒童近視的可能性是父母非近視兒童的1.5倍以上。
2、長期以來，近距離使用眼睛，用眼越來越長，加上握筆，坐姿不對，對眼睛的壓力很大。另外，孩子近距離看電子設(shè)備時間過長，會增加眼壓，延長眼軸，導(dǎo)致近視。
3、飲食不合理、糖過量、粗糧過少、長期食用挑食、喜歡吃油炸食品的人近視患病率明顯高于合理飲食者。原因可能是上述飲食習(xí)慣缺乏維生素B1、鈣等微量元素，影響眼睛的正常發(fā)育。
最新近視眼的食療方法
1、多吃含有核黃素的食物核黃素可以保護(hù)角膜和視網(wǎng)膜的代謝。富含核黃素的食物有谷類、瘦肉、酵母、雞蛋、牛奶、扁豆、奶酪等。
2、富含維生素A的食物，可以防止角膜干燥和軟化，在黑暗中提高視力。富含維生素a的食物有雞肝、鴨肝、鵝肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
3、含維生素C的食物可以消除或減輕眼睛疲勞。富含維生素C的食物有番茄、肉、棗、馬鈴薯、獼猴桃、柑橘等。
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