吃什么可以減少打鼾
關鍵詞：#打鼾
吃蘑菇、洋蔥、豆?jié){和蜂蜜可以減少打鼾。蘑菇富含活性物質，可以更好地改善打鼾者的神經(jīng)調節(jié)。洋蔥具有良好的抗炎作用，有助于清潔鼻道，使呼吸更加順暢。豆?jié){是打鼾者比牛奶更好的選擇。它可以避免在呼吸道中形成粘液，從而避免打鼾。蜂蜜有助于放松喉嚨，減少充血和腫脹，防止打鼾。
打鼾的原因是什么？
1、工作過度勞累：
很多人壓力很大，有的工作生活壓力，有的生活習慣不好，晚上會打鼾。
2、咽部原因：
許多人有咽部問題。當喉嚨疾病發(fā)生時，如扁桃體炎，會導致眼腺腫大，縮小咽部呼吸通道，呼吸不暢，導致打鼾。
3、呼吸道原因：
最容易堵塞的部位是口咽部和喉咽部，兩部分經(jīng)常同時塌陷。因此，以上述咽部原因和先天性解剖畸形為主要打鼾原因，女性打鼾不應延遲，應盡快治療。
打鼾吃什么好？
1、蜂蜜水：
每天晚上睡覺前喝一杯蜂蜜可以滋陰潤燥，這樣晚上睡覺的時候呼吸會順暢很多，可以改善打鼾。
2、茶：
每天多喝茶可以去除喉嚨粘稠的痰，從而減少打鼾。茶釋放一些蒸汽后，也可以減少吸入時鼻塞的現(xiàn)象。
3、龍膽草當歸茶：
將龍膽草與當歸一起加入沸水煮20分鐘，然后浸泡20分鐘即可飲用，每日睡前飲用可改善打鼾。
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