減肥不運(yùn)動(dòng)只控制飲食會(huì)有效果嗎
關(guān)鍵詞：#減肥#運(yùn)動(dòng)
減肥不運(yùn)動(dòng)只控制飲食一般不會(huì)有好的減肥效果，這種不正確的減肥方式一般只能在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生體重的降低，如果長(zhǎng)期采用這種方式，并不能達(dá)到理想的減肥效果，反而有可能導(dǎo)致減肥者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，使減肥者的身體受到損害。
一般情況下，減肥人群控制飲食的同時(shí)再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，才屬于一種健康并且行之有效的減肥減脂方法。控制飲食和運(yùn)動(dòng)相輔相成的方式減肥，缺一不可，臨床上單純依靠一種方法，最終都無(wú)法達(dá)到好的減肥效果，反而容易使人體由于過(guò)度節(jié)食出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，使人體出現(xiàn)水腫、疲乏等癥狀，甚至影響心肺脾胃等重要臟器功能。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，配合飲食控制減少了體內(nèi)熱量的攝入，這樣不僅使人體體重減輕，而且還可以使人體的形體更加健美，這樣就使減肥者塑造比較好的形體，達(dá)到健康減肥的目的。
健康減肥就是減少熱量攝入和增加熱量消耗兩者相結(jié)合，既能達(dá)到減肥目的，又不會(huì)導(dǎo)致身體不適。而對(duì)于不運(yùn)動(dòng)只控制飲食的減肥方式，一是不推薦，二是減肥效果短期內(nèi)會(huì)有體重方面的變化，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害身體健康。
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