兩種非藥物療法降血脂

博禾醫(yī)生
高脂血癥在醫(yī)學(xué)上被稱為高脂血癥,是指血液中脂肪含量過高的疾病。高脂血癥對人體的危害首先是心腦血管疾病。中國每年有300多萬人死于心腦血管疾病,其中大部分是由高脂血癥發(fā)展而來的。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,高脂血癥雖然沒有明顯癥狀,但會引起肝硬化、動脈硬化、高血壓、腦血栓形成、心肌梗死、糖尿病、腎病等疾病,危害極大。許多朋友害怕服用降脂藥物會有副作用,下面我們將介紹兩種非藥物治療,結(jié)合使用,可以發(fā)揮良好的降脂效果。
穴位按摩降血脂
穴位按摩是中醫(yī)的傳統(tǒng)保健方法。只要選擇正確的穴位,堅持按摩一段時間,就能起到明顯的降血脂作用。
根據(jù)實踐總結(jié),最有效的降血脂穴位有足三里、三陰交、神闕、內(nèi)關(guān)、太沖、涌泉。按摩的方法是每天早晚按摩一次,六個穴位中的三個按摩一次,每個穴位按摩5到10分鐘,按摩部位感覺酸麻或發(fā)燒。通常早上按摩足三里、三陰交、神闕,晚上按摩內(nèi)關(guān)、太沖、涌泉。
調(diào)整飲食以降低血脂
許多高血脂的朋友認(rèn)為降低血脂的重點是減少脂肪的攝入,這是正確的,但并不全面。中醫(yī)認(rèn)為,高脂血癥不僅與飲食中過量攝入油有關(guān),而且與人體分解和排泄脂肪的能力不足有關(guān)。因此,高脂血癥的治療不僅要控制你的嘴,少吃大魚和肉,還要通過吃一些有益的食物來促進(jìn)脂肪的分解和排泄。
在日常生活中,南瓜、紅薯、土豆富含膳食纖維,能吸收胃油和垃圾,促進(jìn)胃腸蠕動,垃圾和毒素迅速排出,降低血脂效果好,玉米、燕麥、大豆含有大量促進(jìn)膽固醇分解,粥能迅速降低血液膽固醇含量。山楂含有獨特的解脂酶,能加速脂肪分解。在中醫(yī)理論中,山楂具有促進(jìn)血液循環(huán)、消除血瘀的作用,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中所說的降低血脂。
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