你知道什么是有氧舞蹈嗎?

博禾醫(yī)生
1、有氧舞-拉丁風(fēng)格
最早的有氧舞蹈都有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈,比如爵士舞風(fēng)格的有氧舞JAZAEROBICS;后來(lái),薩爾薩有氧舞SALSAAEROBICS出現(xiàn)了,這也是一種相對(duì)較快的拉丁舞風(fēng)格,吸收了許多風(fēng)格,如曼波舞、恰恰舞、探戈舞和桑巴舞。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)是臀部動(dòng)作多,動(dòng)作優(yōu)美。
2、有氧舞蹈(AEROBICDANCE)它是一種有氧運(yùn)動(dòng),與音樂(lè)有節(jié)奏地跳舞。一方面,有氧舞蹈可以消耗更多的熱量,另一方面,它可以通過(guò)有氧健美操的鍛煉形式反復(fù)或組合練習(xí)許多舞蹈動(dòng)作。有氧舞蹈動(dòng)作不像健美操動(dòng)作那樣操作。有氧舞蹈有多種風(fēng)格。它的音樂(lè)和舞蹈緊密結(jié)合,可以在運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)身心愉悅。同時(shí),可以提高人們的創(chuàng)造力、想象力、表現(xiàn)力和藝術(shù)修養(yǎng)。
3、流行的有氧舞蹈類(lèi)型:
根據(jù)動(dòng)作和音樂(lè)的不同特點(diǎn),有氧舞蹈可分為:AEROBICDANCE,HIP-HOP,F(xiàn)UNK,SALSA和許多其他風(fēng)格的有氧舞蹈。有氧舞蹈在中國(guó)有很多風(fēng)格,比如扇子舞。你不必去舞蹈教室跳有氧舞。你也可以在家里跳舞。你可以和年齡一起跳舞。你有更多的自由。
4、方克、街舞風(fēng)格的有氧舞蹈
方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)有氧舞蹈和FUNK、HIPHOP音樂(lè)有很大的關(guān)系,這些音樂(lè)更歡快,讓人有一種躍躍欲跳的感覺(jué)。FUNK、
HOP是一種有氧舞蹈,具有自由舞和黑人舞的風(fēng)格。動(dòng)作放松,自由多變,可以提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性,達(dá)到健身的目的。跳FUNK、HIPHOP使人精神愉悅。因此,這種有氧舞在年輕人中很受歡迎。
5、有氧舞蹈的課程特點(diǎn)?
(1)暖身伸展運(yùn)動(dòng)(05-10分鐘)
(2)有氧舞蹈(20-40分鐘):JAZZ、SALSA、FUNK、HIPHOP內(nèi)容。
(3)特殊舞蹈練習(xí)(05-10分鐘):腹、臀、臂、腰、臀、腿的力量或其他力量
(4)放松和伸展(5-10分鐘)
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