蹲下身體為什么會(huì)頭暈？蹲下身體頭暈應(yīng)該怎么調(diào)理？
在生活中有相信很多人都遇到過(guò)，蹲下的時(shí)間比較久之后，突然起立，就會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈等不適癥狀，因此在下蹲較久之后不要突然起身，那么蹲下身體為什么會(huì)頭暈？蹲下身體頭暈應(yīng)該怎么調(diào)理？下面就來(lái)詳細(xì)了解截圖原因，以及解決方法吧。
1、蹲下身體頭暈分析
1.蹲下去站起來(lái)頭暈眼黑是怎么回事
人體長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，突然起來(lái)的時(shí)候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導(dǎo)致大腦暫時(shí)性供血不足。加之大腦和眼睛的運(yùn)轉(zhuǎn)需要時(shí)刻保證供血正常，所以即使短暫的供血不足也會(huì)造成頭暈眼黑的現(xiàn)象。這種癥狀在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為直立性低血壓，也可稱(chēng)為體位性低血壓，一些身體比較虛弱的人群更加需要注意，長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著，不要猛的以下站起，動(dòng)作應(yīng)該緩慢些。
2.直立性低血壓是怎么回事
人在蹲著的時(shí)候，體內(nèi)血液分布情況特殊，由于兩條腿被壓得緊，血管被壓扁了，到達(dá)下肢的血液相對(duì)來(lái)說(shuō)比較少;再者，下蹲時(shí)頭部略朝前傾，到達(dá)頭部的血液自然分配較多，突然站立起來(lái)時(shí)，下肢的血管壓迫突然被解除，于是相當(dāng)多的血液突然流向下肢，大腦突然供血不足，從而出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。而且血液在身體內(nèi)有一定重量，突然站起來(lái)，血流由于重力吸引，大量急速的涌向下半身，分配到上半身的血液減少了，包括眼球內(nèi)供血也會(huì)減少，這樣一來(lái)就會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。
3.其他疾病因素導(dǎo)致頭暈
我們也常聽(tīng)說(shuō)貧血會(huì)造成頭暈，但蹲下去之后站起來(lái)突然頭暈不一定與貧血有關(guān)，只能說(shuō)貧血患者會(huì)出現(xiàn)這種情況，導(dǎo)致頭暈的原因很有可能跟感冒，心血管疾病，頸椎病，腦瘤，神經(jīng)衰弱，心律失常，糖尿病控制不當(dāng)?shù)龋绻?jīng)常出現(xiàn)這種情況，調(diào)理之后也沒(méi)有得到改善，最好去咨詢(xún)醫(yī)生徹底檢查治療。
4.蹲久了站起來(lái)頭暈如何調(diào)理
如果不存在器質(zhì)性病變，貧血或是體虛造成腦供血不足的話，可以通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持規(guī)律的作息時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)調(diào)理身體，改善癥狀。患者每天應(yīng)該保持7到8個(gè)小時(shí)的規(guī)律睡眠，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，如阿膠，紅棗，花生，枸杞，黃芪，當(dāng)歸等，每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步，散步，打球等運(yùn)動(dòng)，以改善和增強(qiáng)體質(zhì);夜間起床小便或早晨起床之前先活動(dòng)四肢，再慢慢起床,不要一醒來(lái)就猛然起床，以防大腦短暫性缺血。調(diào)理過(guò)程中注意隨時(shí)留意血壓是否正常，長(zhǎng)期如此的話可以通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理。
2、頭暈吃什么好
1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
2、紅棗：紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。
3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
4、豬肝：肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
5、桂圓：桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。
6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
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