孕婦血糖高可以喝牛奶嗎 孕婦喝牛奶注意事項

博禾醫(yī)生
大家應(yīng)該都知道,孕婦在懷孕期間應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物,一般孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃的食物有牛奶、雞蛋、肉類等。但是有部分孕婦在懷孕期間老是出現(xiàn)血糖偏高這種情況,那么孕婦血糖偏高可不可以喝牛奶已經(jīng)成為了很多人的疑問,這個問題困擾著很多的人。
大家都知道孕婦在懷孕期間出于對孕婦本身以及胎兒的考慮,總是喜歡吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物。但是并不是說所有的食物都適合孕婦吃。比方說高血糖孕婦在懷孕期間是有飲食禁忌的。很多人不知道孕婦血糖高可不可以喝牛奶?
孕婦血糖高可以喝純牛奶嗎?
孕婦血糖高還是可以喝純牛奶的,純牛奶是一種營養(yǎng)價值非常高的食物,牛奶之中不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪,更重要的是純牛奶中還有乳糖,這種糖分要比一般的糖吸收慢,所以還是可以和純牛奶的。而且純牛奶中還有豐富的鈣,它可以為孕婦和胎兒補充營養(yǎng),起到安神保胎的作用。
孕婦喝牛奶注意事項
1、純牛奶不宜長時間高溫蒸煮。如果長時間高溫蒸煮的話牛奶的營養(yǎng)價值就會下降。
2、孕婦不應(yīng)該空腹喝牛奶。一般孕婦應(yīng)該在晚上喝牛奶,因為晚上喝牛奶可以補充鈣,這樣的話可以防止孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀。不過早上也是可以喝牛奶的,不過應(yīng)該在早飯之后一個小時左右進行。
3、孕婦不應(yīng)該喝冰凍過的純牛奶。因為冰凍之后的純牛奶脂肪和蛋白質(zhì)就會分離。這樣的話,孕婦喝進去是很難吸收的。
孕婦血糖高飲食注意事項
1、孕婦應(yīng)該增加食物纖維的攝入量。
食物纖維具有降糖的作用,而且還可以減少糖尿病人的饑餓感。一般食物纖維含量比較高的食物有綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。所以大家可以吃這些食物來補充食物纖維。
2、孕婦一定要注意營養(yǎng)比例均衡。
一般在限制總熱量的情況下三大營養(yǎng)素是必不可少的。按一般比例的劃分的話,碳水化合物的比例要占到50~60%。蛋白質(zhì)的攝入量要達到25~35%,而脂肪的攝入量應(yīng)該在10%到15%左右。
3、孕婦應(yīng)該多吃一些低血糖指數(shù)的食物。
孕婦在飲食方面應(yīng)該引起足夠的注意。所以在飲食方面,應(yīng)該選擇一些低血糖指數(shù)的食物來進行食用。一般在日常生活當中,低血糖食物有西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等,這些食物孕婦是可以吃的。
通過以上的介紹,大家也知道了高血糖孕婦是可以喝牛奶的。孕婦在懷孕期間,本身就有可能出現(xiàn)血糖高這種情況,不過這種情況是短暫性的。孕婦平時在飲食方面應(yīng)該注意多元化,不要在一段時間內(nèi)吃同一種食物,這樣的話就會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,比方說在很長一段時間內(nèi)堅持喝牛奶就是不可取的。
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