孕婦血糖高可以喝牛奶嗎 孕婦喝牛奶注意事項(xiàng)
大家應(yīng)該都知道，孕婦在懷孕期間應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，一般孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃的食物有牛奶、雞蛋、肉類等。但是有部分孕婦在懷孕期間老是出現(xiàn)血糖偏高這種情況，那么孕婦血糖偏高可不可以喝牛奶已經(jīng)成為了很多人的疑問，這個(gè)問題困擾著很多的人。
大家都知道孕婦在懷孕期間出于對(duì)孕婦本身以及胎兒的考慮，總是喜歡吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。但是并不是說所有的食物都適合孕婦吃。比方說高血糖孕婦在懷孕期間是有飲食禁忌的。很多人不知道孕婦血糖高可不可以喝牛奶?
孕婦血糖高可以喝純牛奶嗎?
孕婦血糖高還是可以喝純牛奶的，純牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，牛奶之中不僅含有碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，更重要的是純牛奶中還有乳糖，這種糖分要比一般的糖吸收慢，所以還是可以和純牛奶的。而且純牛奶中還有豐富的鈣，它可以為孕婦和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到安神保胎的作用。
孕婦喝牛奶注意事項(xiàng)
1、純牛奶不宜長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮。如果長(zhǎng)時(shí)間高溫蒸煮的話牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)下降。
2、孕婦不應(yīng)該空腹喝牛奶。一般孕婦應(yīng)該在晚上喝牛奶，因?yàn)橥砩虾扰Ｄ炭梢匝a(bǔ)充鈣，這樣的話可以防止孕婦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀。不過早上也是可以喝牛奶的，不過應(yīng)該在早飯之后一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行。
3、孕婦不應(yīng)該喝冰凍過的純牛奶。因?yàn)楸鶅鲋蟮募兣Ｄ讨竞偷鞍踪|(zhì)就會(huì)分離。這樣的話，孕婦喝進(jìn)去是很難吸收的。
孕婦血糖高飲食注意事項(xiàng)
1、孕婦應(yīng)該增加食物纖維的攝入量。
食物纖維具有降糖的作用，而且還可以減少糖尿病人的饑餓感。一般食物纖維含量比較高的食物有綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。所以大家可以吃這些食物來補(bǔ)充食物纖維。
2、孕婦一定要注意營(yíng)養(yǎng)比例均衡。
一般在限制總熱量的情況下三大營(yíng)養(yǎng)素是必不可少的。按一般比例的劃分的話，碳水化合物的比例要占到50~60%。蛋白質(zhì)的攝入量要達(dá)到25~35%，而脂肪的攝入量應(yīng)該在10%到15%左右。
3、孕婦應(yīng)該多吃一些低血糖指數(shù)的食物。
孕婦在飲食方面應(yīng)該引起足夠的注意。所以在飲食方面，應(yīng)該選擇一些低血糖指數(shù)的食物來進(jìn)行食用。一般在日常生活當(dāng)中，低血糖食物有西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等，這些食物孕婦是可以吃的。
通過以上的介紹，大家也知道了高血糖孕婦是可以喝牛奶的。孕婦在懷孕期間，本身就有可能出現(xiàn)血糖高這種情況，不過這種情況是短暫性的。孕婦平時(shí)在飲食方面應(yīng)該注意多元化，不要在一段時(shí)間內(nèi)吃同一種食物，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，比方說在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持喝牛奶就是不可取的。
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