下體肥胖的原因是什么？
下體肥胖的原因可能與激素水平紊亂有關(guān)，女性主要分泌雌激素，但大多數(shù)女性下體肥胖是由雌激素引起的。其次，也可能與坐姿不良有關(guān)，經(jīng)常蹺蹺板會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易引起水腫，從而導(dǎo)致下體肥胖。也許是因?yàn)榇┚o身褲，穿緊身褲會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，容易積脂。此外，與長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)有關(guān)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部脂肪堆積。
下半身肥胖怎么辦
1、適當(dāng)鍛煉，增加消耗，每周四做5次抵抗運(yùn)動(dòng)，做幾次氧運(yùn)動(dòng)，游泳和瑜伽，有助于減少脂肪。有氧運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉身體，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就能夠燃燒脂肪，尤其是下半身的脂肪。
2、做肌肉訓(xùn)練，腿粗可能是臀部肌肉和股四頭肌肉無力，可以做相關(guān)的訓(xùn)練。例如，拉伸小腿，跑步時(shí)用小腿后的肌肉提起跟腱。訓(xùn)練肌肉線條，如果肌肉線條比較好，看起來就會(huì)比較勻稱，肉的面積縮小，密度也小了，看起來也會(huì)比較瘦。你可以去健身房向教練求助，做腿部運(yùn)動(dòng)。
3、注意飲食，控制攝入量，一天消耗多少食物，根據(jù)自己一天的勞動(dòng)量計(jì)算食物的熱量。少吃鹽，鹽會(huì)導(dǎo)致下肢浮腫，盡量不要吃油膩的食物，而且要戒糖，不要吃糖分高的食物。
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