預(yù)防頸椎病警惕頭頸部外傷 哪些方式可以預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)
在我們的生活中，預(yù)防頸椎病的方法是什么？因?yàn)轭i椎病患者，如果病情嚴(yán)重，會(huì)伴有頭暈、頭痛等癥狀。如果你能在生活中預(yù)防這種疾病，它會(huì)給人們一個(gè)更好的生活。事實(shí)上，在生活中預(yù)防頸椎病是完全可以的。
(一)糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷:
頸肩軟組織慢性勞損是頸椎病的病理基礎(chǔ)。生活中的不良姿勢(shì)是慢性勞損的主要原因之一。因此，糾正日常生活中的不良姿勢(shì)對(duì)預(yù)防頸椎病具有重要意義。例如，有些人喜歡俯臥，為了呼吸，他們只能把頭轉(zhuǎn)向一邊，這會(huì)發(fā)生1~4頸椎扭傷。頸軸側(cè)彎時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼睛、耳朵、鼻喉等癥狀。由于損傷頸椎的正常機(jī)械失衡，會(huì)加速各頸椎的椎間盤退化；有些人通常姿勢(shì)很好，但當(dāng)看小說和電視時(shí)，他們習(xí)慣于把頭靠在床欄桿或沙發(fā)扶手上，導(dǎo)致頸部彎曲、背部彎曲和腰部扭曲，這將導(dǎo)致脊柱不穩(wěn)定，因?yàn)榧怪甸g韌帶損傷；婦女帶孩子睡覺，經(jīng)常側(cè)臥。如果枕頭不符合身體高度，將頸椎和胸椎置于強(qiáng)迫位置，形成側(cè)彎，可導(dǎo)致脊柱疾病。
(二)嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷:
頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，應(yīng)積極預(yù)防，一旦及時(shí)檢查和徹底治療。有些創(chuàng)傷很容易引起人們的注意，如汽車打瞌睡，遇到緊急剎車，頭突然向后，會(huì)造成頸椎鞭損傷；有些人生氣隨意擰孩子的耳朵，孩子急性扭脖子防御，或打孩子的頭，會(huì)造成頸部肌肉及其周圍軟組織損傷；嬰兒頸部肌肉不發(fā)達(dá)，頸部柔軟，如過早舉起或抱孩子姿勢(shì)不合適，容易造成過度伸展性頸椎損傷；一些青少年不應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，如頂牛、頭頂、前滾動(dòng)、騎頸部娛樂等，會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。預(yù)防創(chuàng)傷是預(yù)防脊柱退行性變的有力措施。預(yù)防創(chuàng)傷是預(yù)防脊柱退行性變的有力措施。一旦發(fā)生創(chuàng)傷，除了治療軟組織損傷外，還應(yīng)及時(shí)治療頸椎小關(guān)節(jié)脫位，以防止頸椎病的發(fā)展。
事實(shí)上，為了預(yù)防頸椎病，只要你能保證正確的姿勢(shì)，不要盲目追求舒適，你就能預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)。但對(duì)于頸椎病患者，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院治療，避免病情加重！
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