糖尿病可以吃燕麥片泡牛奶嗎?糖尿病患者需選純燕麥片食用

博禾醫(yī)生
糖尿病可以適量吃燕麥片泡牛奶,但應(yīng)注意食物的選擇。
燕麥片是用燕麥的細(xì)面加工制成的,其中含有β-葡萄糖,可幫助降低膽固醇、控制血糖;而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素以及適量脂肪,在為機(jī)體提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時,對血糖、血脂的影響不大。
因此,糖尿病患者可以吃燕麥片泡牛奶,但需注意控制食用量,而且最好選用純燕麥片,避免升糖指數(shù)較高的混合燕麥片,并使用低脂或脫脂牛奶浸泡。
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
蔬菜水果肉蛋奶主食
西紅柿、菠菜、鮮黃瓜、苦瓜
慎食食物
糖尿病患者忌吃高升糖指數(shù)、高鈉、高碳水、高膽固醇、高脂肪的食物,限制飲酒等。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、哈密瓜
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,并注意調(diào)節(jié)心情、遵醫(yī)囑規(guī)范治療、自我監(jiān)測及定期復(fù)查,以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下:
1、保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的情況下,適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動,以促進(jìn)機(jī)體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
5、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進(jìn)行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變情況。
6、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時血糖等,如有異常,需及時到醫(yī)院就診。
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