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牛奶燕麥片體弱失眠者能食用嗎?

患者:女,36歲 提問于2018-09-20 14:12

病情描述:
我身體素質(zhì)比較差,晚上經(jīng)常睡不好,牛奶燕麥片體弱失眠者能食用嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
老年人或體質(zhì)虛弱者睡眠不佳,晚餐可食小米粥或牛奶燕麥片。小米是谷類中富含色氨酸的佼佼者,還兼有健脾、和胃、安眠等功效,熬煮成粥,也易吸收;把燕麥片加入到3倍牛奶中同煮15分鐘,根據(jù)個人口味,還可加入少許白糖,不但能安神,還能潤肺通便。
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