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適合腰肌勞損患者的食療方有哪些？推薦腰肌勞損6大食譜

骨科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞：#腰肌勞損#食療

眾所周知，在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的今天，治療腰肌勞損的方法有很多種，其中最健康的治療方法是食療。食療治療腰肌勞損不僅健康方便，而且有一定的效果。以下是適合腰肌勞損患者的食療處方。希望大家能借鑒一下。

1.胡椒茴香煮豬尾:胡椒12克，茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，適量水，煮湯調(diào)味。

2.良姜豬脊骨粥:高良姜10克，薏米30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，水煎去渣，豬脊骨250克，米飯120克，粥調(diào)味。

3.薏米姜羊肉湯:薏米50克，姜20克，羊肉250克，加水煮湯，調(diào)味調(diào)味。

4.杜仲狗脊湯:杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1克，炒久了，調(diào)味喝湯吃肉。一天一次，連續(xù)10天一療程。

6.牛膝黃精豬腎湯:牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲10克，豬腎1對。每天煎一次，連續(xù)服用30天。

5.當(dāng)歸牛尾湯:當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾1條。將牛尾去毛洗凈，切成小塊，加入適量水，煮透，調(diào)味，喝湯吃牛尾。

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專家觀點

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    • 腰肌勞損慢跑行么
    回答：腰肌勞損是可以慢跑的，慢跑對腰肌勞損以來說還是比較有意義的。慢跑對腰肌勞損也能得到一定的改善。首先，腰肌勞損的患者平時一定要注意保暖，不要受涼。也不要經(jīng)常性的坐著看手機，看電腦，看電視。首先一定要從生活中做出預(yù)防，這樣才能有效的改善癥狀。平時可以每天晚上上一下熱敷或者是輕輕的按摩一下，對病情都有效果。
    腰肌勞損掛哪個科室
    回答：腰肌勞損一般是掛骨科診治，建議到正規(guī)公立醫(yī)院骨科比較好，腰肌勞損治療多采取保守治療，主要以休息為主，盡量避免腰部活動，可以口服活血化瘀、止痛藥等，局部可以貼膏藥等對癥治療，還可以配合局部理療熱療等治療。
    苯丙酮尿癥飲食療法有哪些？
    回答：苯丙酮尿癥兒童有什么好處?1。嬰兒在哺乳期可以使用低苯丙氨酸水解蛋白。如果使用牛奶，每天不應(yīng)超過250克。此外，還可以添加蓮藕粉、蔬菜水和蔬菜泥。2。食用脂肪包括豬油、黃油、黃油、植物油、芝麻醬等，還可提供蜂蜜、蔗糖、糖果等其他食品。三。吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素。如茄子、洋蔥、柿子、卷心菜、卷心菜、油菜等。4。提供足夠的脂肪和碳水化合物以保證身體的熱量需求。選用小麥淀粉、面團粉、蓮藕粉、馬鈴薯粉、替代蓮藕粉、面條、粉皮、涼粉、南瓜、蓮藕、胡蘿卜、山藥等。因為這種食物含有低苯丙氨酸和許多碳水化合物，可以滿足饑餓。飲食中苯丙氨酸含量按每天15-30毫克/千克體重計算，總蛋白質(zhì)含量為每天2-4克/千克體重。由于任何食品蛋白豆都含有4-6%的苯丙氨酸，所以所有富含蛋白質(zhì)的食品，如牛奶、雞蛋、瘦肉、干豆和大豆制品都必須被禁止或謹(jǐn)慎使用。
    腰肌勞損可以跑步嗎？
    回答：腰肌勞損，做些推拿或者冷敷，理療，留意歇息，防止過度操勞的體育運動，先歇息幾天，然后再實施跑步救治，飲食方面要吃含鈣高，含維生素高的食物，平時在提重物或者干重活的時候必須留意，不要加班，晚上盡量早歇息，有利于腰肌勞損的徹底恢復(fù)。需要聲明注意平常一定要到戶外曬曬太陽，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收。
    腰肌勞損背部疼能好嗎
    回答：腰肌勞損患者發(fā)病原因為局部肌肉勞損后，出現(xiàn)肌肉酸痛、脹痛的情況，患者表現(xiàn)為腰背部疼痛的情況非常常見。對于腰肌勞損患者的治療，主要以保守治療為主，通過靜養(yǎng)、局部推拿、口服鎮(zhèn)痛藥物以及活血化瘀等藥物方式，促進(jìn)患者癥狀消退。通過上述保守治療措施后，大多數(shù)患者癥狀能夠改善。當(dāng)患者癥狀消退以后，要注意日常生活、工作習(xí)慣，避免腰部勞累情況，注意保護(hù)腰部，能夠降低癥狀發(fā)生幾率，能夠控制癥狀不發(fā)生，就可以維持病變情況穩(wěn)定。
    女性腰肌勞損對懷孕有影響嗎
    回答：腰肌勞損不控制可能對懷孕有影響。基本上每個懷孕的女性到了4、5個月的時候，都會明顯的感覺到腰部疼痛，這種腰部疼痛是跟懷孕以后上身的負(fù)重增加有直接的關(guān)系，但是這種疼痛在早期進(jìn)行保護(hù)和熱敷以后，是可以緩解的。如果不緩解或者你忽視的情況下，這種疼痛繼續(xù)加重，還有可能就會造成腰椎負(fù)荷的增加不能控制，就會出現(xiàn)腰椎間盤突出。對于孕期的婦女出現(xiàn)腰椎間盤突出的話，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致妊娠終止，而早期注意保護(hù)，到妊娠終止這種可能性就會明顯減少，然后在妊娠期一定要注意控制體重。
    如何預(yù)防腰肌勞損呢
    回答：腰肌勞損主要是通過糾正不良的工作姿勢進(jìn)行預(yù)防，如彎腰過長或彎腰過低。還要注意腰部保暖，要經(jīng)常變換姿勢，防止過度勞累，使用硬床墊，注意控制體重，加強鍛煉。如果是急性腰扭傷應(yīng)積極治療，休息放松，防止轉(zhuǎn)為慢性。防潮防寒，不要隨意睡在潮濕的地方。
    腰肌勞損怎么檢查
    回答：腰椎的兩側(cè)壓痛明顯，可以對腰部進(jìn)行x光或者核磁共振檢查。常常也會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等骨質(zhì)的現(xiàn)象，但影像學(xué)檢查沒有異常。日常中避免過度的勞作、站著或坐著，可以充分的休息或者熱敷減輕腰背部的損傷和酸痛。
    腰肌勞損的注意事項
    回答：腰肌勞損注意事項如下： 第一，盡量不要久坐，因為久坐容易傷腰； 第二，不要經(jīng)常彎腰提重物； 第三，在日常生活中，要做練習(xí)腰背肌力量的運動，比如小燕飛、游泳等，而且鍛煉的時候，要以自身能夠耐受為宜； 第四，平時一定要注意保暖，受寒之后可能會誘發(fā)腰疼，或?qū)е略邪Y狀加重； 第五，一定要予以病因治療，才能達(dá)到緩解癥狀的目的。 可以短期服用藥物來緩解疼痛，目前常用的藥物有塞來昔布、布洛芬等。
    腰肌勞損貼什么膏藥
    回答：治療腰肌勞損，貼敷的膏藥主要分為兩大類： 一類是含有非甾體類抗炎藥物的膏藥，它的主要作用是消炎止痛，解除腰肌勞損肌肉的痙攣，有效的緩解腰肌勞損所導(dǎo)致的腰部酸痛不適等癥狀。對于有固定壓痛點的腰肌勞損，含有非甾體抗炎藥物的膏藥，效果確切。 還有一種是疏經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，消炎止痛作用的中成藥物貼膏，這種藥物起效比較慢，但是也有消炎止痛，緩解患者癥狀的作用。現(xiàn)在是收的膏藥，皮膚的親和性都比較好，一般不會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。
    腰肌勞損治療方法
    回答：腰肌勞損治療方法如下： 腰肌勞損的治療，主要以保守治療為主。腰肌勞損的患者，在平時要注意生活方式的調(diào)整，可以通過運動改善癥狀，比如游泳、小燕飛等運動，都可以減緩肌肉的損傷，起到一定的治療效果。 在生活當(dāng)中，要用正確地姿勢搬運東西，要注意保暖，不要久坐，不要讓腰椎過度負(fù)荷，不要搬重物，而且，疼痛癥狀嚴(yán)重時，可以適當(dāng)使用藥物緩解癥狀，比如口服非甾體類的抗炎藥、中藥制劑、外用膏藥等。 對于保守治療無效，或者保守治療有效，但疼痛癥狀緩解不明顯的患者，就要考慮手術(shù)治療。
    如何用拔火罐治療腰肌勞損
    回答：拔火罐有許多的治療方法，比如中醫(yī)的拔火罐，能夠治療腰肌勞損。 拔火罐來治療首先可以把腰部的肌肉，順著肌肉的走行方向，做滑灌或者走罐的治療。用定罐可以在針灸的基礎(chǔ)上，做針灸的刺穴以后，再做拔罐。 可以用溫?zé)岬姆椒ǎ蜒恐車∪獾姆椒ǎM(jìn)行周圍的肌肉做拔罐的處理，還可以根據(jù)腰椎的肌肉勞損的程度不一樣。根據(jù)神經(jīng)的走行分配的方向，做神經(jīng)分配的走行方向的罐也可以。當(dāng)然拔罐就是腰背的肌肉，從中醫(yī)的來角度來講委中穴位，這套效果很好可以做下肢的委中穴。包括其他的整個足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，都可以進(jìn)行拔罐治療，達(dá)到局部的病痛的消失。
    哪些人群容易患腰肌勞損
    回答：長時間保持一個固定姿勢，有可能導(dǎo)致腰部肌肉高度緊張，負(fù)荷過重。 長時間下去極有可能腰肌勞損。有許多年輕人不注意對腰的保護(hù)，認(rèn)為腰肌勞損只發(fā)生在中老年人身上，其實腰肌勞損可以發(fā)生在任何年齡段。 調(diào)查表明，百分之八十以上的人在其一生中會受到不同程度腰痛的困擾，病因五花八門。
    靶樣含鐵血黃素沉積性血管瘤飲食療法要注意什么
    回答：考量患此種疾病的患者在服藥救治期間，同樣在飲食上也務(wù)必要留意，比如飲食中不要吃脂肪含量多的食物，像動物內(nèi)臟，動物肥肉以及黃油，含脂肪類的蛋糕都不要去吃，患者也不能夠吸煙喝啤酒，飲食盡量清淡些，別吃所含鐵劑含量多的食物，平時可以多吃些新鮮的瓜果以及蔬菜。需要聲明注意多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充身體維生。
    胃不消化口臭怎么食療
    回答：胃不消化口臭，可以通過多吃一些清淡易消化的食物以及新鮮的水果和蔬菜進(jìn)行食療。1.清淡易消化的食物:小米粥、蔬菜湯、面條、饅頭等，以上食物都容易消化，吃了以后能夠改善消化不良的情況，同時還能夠緩解口臭的現(xiàn)象。2.新鮮的水果和蔬菜:蘋果、橙子、獼猴桃、西紅柿、菠菜、柚子等，以上水果和蔬菜當(dāng)中的維生素含量較高，吃了以后能夠補充身體當(dāng)中所需要的維生素，同時還能夠增強身體抵抗力，改善以上癥狀。
    肝腎虧虛會不會患腰肌勞損疾病
    回答：肝腎虧虛不一定會患腰肌勞損疾病，但是也有患病的可能性。肝腎長期勞損的人可能會患上腰肌勞損疾病，因為從中醫(yī)的角度，肝是主筋的藏血，腎是主骨的藏精，肝腎兩者屬互相依賴之體，如果肝腎精血充足，人體就會筋柔骨強。反之如果肝腎虧虛，就有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)不利等癥狀。對于此類患者，建議及時治療，避免加重。另外，長期加劇骨的壓力也會影響肝腎，比如長期坐著、站著等都會容易導(dǎo)致腰肌勞損，所以肝腎虧虛的患者就更要應(yīng)避免，要適當(dāng)?shù)幕顒踊顒樱悦庖鹧趽p。
    怎么判斷腎痛還是腰肌勞損
    回答：腎痛和腰肌勞損都會出現(xiàn)腰部疼痛，但是兩者是有區(qū)別的。首先腎病引起的疼痛往往會伴隨尿頻、尿血、下肢水腫、眼瞼浮腫等癥狀，而腰肌勞損引起的疼痛沒有上述癥狀。其次腰肌勞損主要跟長期重體力勞動等引起，在重體力勞動或者劇烈運動的時候疼痛的癥狀會加重，休息的時候癥狀會減輕。需要去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生詳細(xì)檢查結(jié)合腎臟B超、尿液常規(guī)等相關(guān)檢查來確診。
    肝癌食療方有哪些
    回答：肝癌食療:枸杞、甲魚。將枸杞和甲魚蒸熟腐爛，即可食用。每周一次，不應(yīng)當(dāng)多吃，尤其是消化不良，神經(jīng)衰弱不應(yīng)當(dāng)吃甲魚。防止飲酒、辣椒、豬肉、韭菜、肥肉、油煎、硬食品和辛辣調(diào)味品。具備滋陰清熱、散結(jié)涼血、大幅提高免疫力的功效。對于肝癌這種疾病沒個更好的治療方法，只有通過恰當(dāng)?shù)娘嬍硜碓黾拥挚沽ΑＰ枰暶髯⒁獠荒艹闊熀染疲荒艹砸恍┐碳ば员容^大的食物。
    膽結(jié)石可以食療嗎
    回答：膽結(jié)石的患者飲食方面需注意:1.要少量多餐，禁忌暴飲暴食，少刺激性食物和強烈調(diào)味品，如辣椒、酒、咖啡等，少食油煎油炸及產(chǎn)氣食物，如牛奶、洋蔥、黃豆等。2.減少食用含膽固醇高的食物，如肥肉、動物肝、腦等，內(nèi)臟、蟹黃、蛋黃等食物。3.宜多飲水，低脂飲食，嚴(yán)格限制動物性脂肪，適量給予高生物價蛋白質(zhì)，如豆制品、魚蝦類，限制糖的攝入。4.選含食物纖維高的食物，如綠葉蔬菜、蘿卜、豆類、水果及香菇、木耳等，保證飲食衛(wèi)生，保持樂觀情緒及大便通暢。
    胃潰瘍可以食療嗎
    回答：胃潰瘍患者在配合醫(yī)生服用藥物治療的同時，可以配合食療調(diào)理，但是不能單純靠食療來治療胃潰瘍。胃潰瘍的患者胃部粘膜受到損傷，出現(xiàn)潰瘍面，胃酸分泌過多，平時會出現(xiàn)反酸、燒心、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗酸藥物，比如奧美拉唑，和保護(hù)胃黏膜的藥物以及促胃動力的藥物治療，這樣可以修復(fù)受損的胃部組織，促進(jìn)胃潰瘍的愈合。胃潰瘍患者，平時可以吃水煮花生粥、雞蛋羹、蓮藕等這些食物，對胃潰瘍的愈合也有一定的作用，要避免吃辛辣、刺激的食物。
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