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如何預(yù)防腰肌勞損呢

1人回答 23人閱讀

2024-11-06 20:59

問(wèn)題描述

如何預(yù)防腰肌勞損呢

醫(yī)生回答

朱欣佚

朱欣佚 副主任醫(yī)師

2024-11-06 21:01 回答了該問(wèn)題

腰肌勞損主要是通過(guò)糾正不良的工作姿勢(shì)進(jìn)行預(yù)防,如彎腰過(guò)長(zhǎng)或彎腰過(guò)低。還要注意腰部保暖,要經(jīng)常變換姿勢(shì),防止過(guò)度勞累,使用硬床墊,注意控制體重,加強(qiáng)鍛煉。如果是急性腰扭傷應(yīng)積極治療,休息放松,防止轉(zhuǎn)為慢性。防潮防寒,不要隨意睡在潮濕的地方。

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