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如何鍛煉腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥?

1人回答 11人閱讀

2022-06-28 09:36

問(wèn)題描述

如何鍛煉腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥?

醫(yī)生回答

韓剛龍

韓剛龍 主治醫(yī)師

2022-06-28 09:54 回答了該問(wèn)題

腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出這種情況疼痛期過(guò)后應(yīng)該進(jìn)行腰背肌的鍛煉,例如燕飛式鍛煉,拱橋式鍛煉,同時(shí)應(yīng)該注意腰部的保暖,避免受涼,避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰久坐,避免睡軟床,躺沙發(fā),應(yīng)該積極規(guī)范的治療。

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