孕期如何緩解便秘？如何通過(guò)飲食調(diào)理便秘？
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，來(lái)說(shuō)，許多婦女在懷孕后期會(huì)遇到便秘。此時(shí)，上廁所已經(jīng)成為許多懷孕婦女頭疼的問(wèn)題。許多懷孕的婦女自然必須緩解這個(gè)問(wèn)題。以下是如何在懷孕期間緩解便秘？事實(shí)上，最好的方法是調(diào)節(jié)飲食。
飲食調(diào)理便秘
1.多吃產(chǎn)氣食品:如大蒜、蜂蜜、生蔥，用于產(chǎn)氣鼓腸，刺激腸道蠕動(dòng)，有利于排便；
2.少吃或不吃不易消化的食物:蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米餃子；
3.盡量少吃辛辣食物，如辣椒、川椒、芥末、咖喱、蔥、洋蔥、韭菜等；菠蘿、柿子、龍眼、橘子等熱水果不宜食用；
4.每天至少喝1000毫升水，補(bǔ)充足夠的水分。你也可以每天喝300~500毫升新鮮果汁。
食療推薦
1.胡桃粥:取胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗碎，與粳米一起煮成粥。適用于孕期體虛腸燥便秘患者。
3.無(wú)花果粥：無(wú)花果30克，粳米100克。先加水煮米飯，然后加入無(wú)花果煮粥。服用時(shí)加入適量蜂蜜和糖。痔瘡婦女和便秘患者可食用無(wú)花果粥。
2.芝麻粥:先取適量黑芝麻，洗凈曬干，炒熟，每次取30克，用粳米煮100克粥，適合身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘。
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