孕期便秘有什么癥狀？女性孕期如何緩解便秘？
對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，尤其是孕晚期女性，出現(xiàn)便秘很正常，其實(shí)便秘真是孕期女性的一個(gè)大問(wèn)題，因?yàn)榇藭r(shí)不能夠隨便用藥，就需要進(jìn)行飲食的調(diào)節(jié)，那么孕期女性如何緩解便秘？
孕期便秘是什么？
一般來(lái)說(shuō)，糞便間隔超過(guò)48小時(shí)，糞便干燥，排便困難稱為便秘。在懷孕期間，由于胃酸減少、體力活動(dòng)減少、胃腸蠕動(dòng)減慢、胎兒逐漸增大、子宮膨脹壓迫腸道、蠕動(dòng)減弱，孕婦容易出現(xiàn)腸脹氣或便秘。
飲食調(diào)理
為了防止便秘，孕婦應(yīng)多吃蔬菜、水果、粗糧和香蕉，以刺激腸壁，加速腸道蠕動(dòng)，便于排泄。粗糧富含膳食纖維和維生素B1的含量也很豐富，維生素B1能加強(qiáng)神經(jīng)傳導(dǎo)，增加胃腸蠕動(dòng)；
1.多吃產(chǎn)氣食品，如大蒜、蜂蜜、生蔥，產(chǎn)氣鼓腸，刺激腸蠕動(dòng)，有利于排便；
2.少吃或不吃不易消化的食物，蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米餃子；
4.每天至少喝1000毫升水，補(bǔ)充足夠的水分。你也可以每天喝300~500毫升新鮮果汁。
3.盡量少吃辣椒、川椒、芥末、咖喱、蔥、洋蔥、韭菜等辛辣食物；菠蘿、柿子、龍眼、橘子等熱水果不宜食用；
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