哪些食物會(huì)傷胃？十種傷胃食物不要多吃
關(guān)鍵詞：#食物
秋天很濃，秋雨很冷，我們應(yīng)該開始注意胃的寒冷。在這個(gè)季節(jié)，吃更多的胃食物，拒絕一些傷害胃的食物。今天，秋季胃飲食和胃食物給你一個(gè)小盤點(diǎn)。
為了使胃健康，我們應(yīng)該吃好早餐，早餐應(yīng)該是溫暖胃的關(guān)鍵。早餐不應(yīng)該太油，尤其是油炸食品，否則會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，使脂肪攝入過多。
通常的飲食，結(jié)合厚度，并不是說飲食太好，太好，可以保護(hù)胃，這會(huì)適得其反，隨著時(shí)間的推移使胃變得嬌嫩，從而削弱消化能力。更不用說喜歡某種食物了，多吃谷物、蔬菜和水果，攝入各種營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體都有好處。
秋季養(yǎng)胃食品：
1.小米:暖胃，安神
2.南瓜:南瓜溫暖甘甜。南瓜含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)鉛、汞、放射性元素等細(xì)菌毒素等有害物質(zhì)，起到解毒作用。
南瓜保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜果膠也能保護(hù)胃腸粘膜，免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適合胃病患者。南瓜含有促進(jìn)膽汁分泌和胃腸蠕動(dòng)的成分。幫助食物消化。
南瓜消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
3、木瓜：適合胃脾，可作為胃食物，但對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。此外，一定要記住，胃喜歡干冷，除了冰，其他冷食物如綠豆沙不應(yīng)該吃更多。
不要傷胃食物不要多吃
1、油膩食物
含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。
2、冷飲
過量的冷飲會(huì)使胃溫過低，影響胃酸的分泌和消化酶。因此，最好喝一些熱飲料，如茶和熱檸檬水。冷飲最好在兩餐之間喝。
3、咖啡
咖啡會(huì)刺激胃，分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是胃潰瘍和胃灼熱癥狀的人應(yīng)該少喝咖啡。少喝含咖啡因的飲料。
4、西蘭花
西蘭花中有許多可溶性膳食纖維。這種纖維只能在大腸中分解并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)，西蘭花也含有類似豆類的氣糖。
5、番茄
番茄的酸度很高，可能會(huì)刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。所以吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。番茄醬也是如此。
6、乳制品
乳糖不耐癥患者在服用乳制品后會(huì)引起胃部不適。酸奶、硬奶酪或低乳糖牛奶。
7、薄荷
薄荷可以放松食管括約肌，增加泛酸的幾率。小心任何含有薄荷的東西，如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
汽水和果汁
這兩種飲料含有大量果糖。大約30%的成年人不能很好地吸收果糖，導(dǎo)致胃腸道不適。
9、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，從而導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)食用腐乳、納豆、豆豉等發(fā)酵豆制品可改善。
10、巧克力
巧克力含有大量的可可堿，可以放松食管括約肌，胃酸很容易回流到食管。
如何養(yǎng)胃最健康？
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐，只吃七頓飽飯。早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。避免暴飲暴食。按時(shí)吃飯，坐著吃飯，不要站著或蹲著。不要吃辛辣、油炸、煙熏食品，如燒烤，不要吃酸、冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝濃茶、咖啡等。多吃素食和粗纖維食品，如芹菜和蘑菇。
2.積極飲食和按摩保健
在日常飲食中，選擇一些對(duì)胃刺激較小的食物，盡量少接觸冷食，秋季養(yǎng)胃不容忽視。
羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞哂叙B(yǎng)胃作用，適用于胃寒；大蒜消毒殺菌有助于消炎。建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗和核桃可以吃零食或蔬菜。晚飯后和睡覺前，你可以搓熱你的手，以肚臍為中心，順時(shí)針環(huán)摩64圈。搓熱雙手，按摩下腹部。
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