裸睡對(duì)身體有哪些好處？裸睡可以減少哪些疾病的發(fā)生？
一、無(wú)拘無(wú)束
裸睡有一種快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)性和免疫力。
調(diào)節(jié)神經(jīng)
裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，自然調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。這不僅有助于增強(qiáng)人體的適應(yīng)性和免疫力，還有助于消除疲勞和放松四肢。
3. 緩解緊張
裸睡對(duì)治療緊張性疾病有很高的療效，尤其是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張容易消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的舒緩作用。
4. 減少疾病
裸睡不僅能讓人放松舒適，還能緩解女性常見(jiàn)的腰痛、生理性月經(jīng)痛等婦科疾病。女性睡覺(jué)時(shí)胸部束縛常引起乳腺炎等疾病也可以避免。婦科常見(jiàn)的腰痛和生理性月經(jīng)痛也得到了緩解。過(guò)去因手腳冰涼而長(zhǎng)期無(wú)法入睡的女性，裸睡后很快就會(huì)入睡。
5. 輕松心情
裸睡對(duì)治療緊張性疾病有很高的療效，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的緊張很容易消除，緩解緊張，使情緒輕松愉快。裸睡有助于失眠、頭痛、腹瀉等疾病.
然而，裸睡并不適合任何人或有效。裸睡對(duì)神經(jīng)病變引起的失眠毫無(wú)價(jià)值。只有正確及時(shí)地治療原因，才能有助于改善睡眠。裸睡有四個(gè)注意事項(xiàng)：
首先，裸睡并不意味著下內(nèi)衣睡覺(jué)，還要注意睡眠環(huán)境意睡眠環(huán)境，不適合居住太小、家庭或集體生活，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好有一個(gè)相對(duì)秘密和獨(dú)立的環(huán)境。
其次，生活環(huán)境要有空氣循環(huán)，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，營(yíng)造良好的睡眠前提。
第三，一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫濕度，避免感冒和出汗。
最后，床具的硬度要適中，床墊要干凈蓬松，經(jīng)常清洗，暴露在陽(yáng)光下。
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