拿什么拯救熬夜女孩？如何通過食物緩解熬夜帶來的不適？
幾乎每個(gè)人都有熬夜的經(jīng)歷，有時(shí)是為了追逐戲劇或玩游戲，有時(shí)是因?yàn)榫o急工作，不得不加班。熬夜后，我們的身體會(huì)有不適的癥狀，如背痛、喉嚨干癢、心悸等，所以今天小邊與您分享4個(gè)熬夜，滋養(yǎng)身體，緩解熬夜引起的不適。
熬夜食療1:蓮子百合鍋瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水一起煮，肉煮熟后加鹽調(diào)味，一天吃一次。具有清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效，適合熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸的人。
熬夜食療2:生地?zé)貘喌?/p>
每次用生地20克，鴨蛋1-2個(gè)，加水分開燉，雞蛋煮熟后去殼，然后放入汁中燉20分鐘，用冰糖調(diào)味，吃雞蛋喝汁，每天一次或每周2-3次。具有滋陰清熱、生津解渴的功效，適合熬夜后口干咽干、牙齦腫痛的人。
熬夜食療3:粉皮生魚湯
每次用250克粉皮洗凈，切成小塊。生魚去除腮和內(nèi)臟，加水煮沸。魚煮熟后，加入姜絲、油鹽調(diào)味，每月或隔天吃一次魚湯。具有舒筋活絡(luò)、益氣活血、解肌痛的功效。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛的人群。
熬夜4:豬腰燉杜仲
每次使用杜仲25克，豬腰1，加水燉1小時(shí)，每天或每2-3天服用一次，具有滋養(yǎng)肝腎、強(qiáng)筋骨的作用，適合熬夜后背痛、四肢無力。
編者按：雖然上述飲食有助于緩解熬夜帶來的不適，但經(jīng)常熬夜不利于健康，所以最好不要熬夜。
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