躺著玩手機(jī)對眼睛的危害有多大？經(jīng)?？词謾C(jī)有什么好辦法保護(hù)眼睛
自從智能手機(jī)普及以來，睡覺前躺著玩手機(jī)已經(jīng)成為一種習(xí)慣，但躺著玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降、屈光參差、散光等危害。此外，躺著玩手機(jī)也有一定的輻射效果。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和玩手機(jī)的時(shí)間，可能會(huì)有不同的結(jié)果。
躺著玩手機(jī)對眼睛的危害有多大？經(jīng)?？词謾C(jī)有什么好辦法保護(hù)眼睛
1、眼睛疲勞：躺著玩手機(jī)時(shí)手機(jī)屏幕離眼睛距離非常近，眼睛聚焦手機(jī)屏幕更不容易，長期維持這種情況容易出現(xiàn)眼睛干澀、視覺疲勞的現(xiàn)象，還有可能導(dǎo)致一過性的眼壓升高，導(dǎo)致眼睛酸脹，長此以往有可能誘發(fā)青光眼；
2、視力下降：躺下玩手機(jī)會(huì)影響眼睛的屈光功能，損害眼睛的調(diào)節(jié)能力。長期保持這種壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致近視，或加深原來的近視程度；
3.屈光參差：躺著玩手機(jī)時(shí)，由于姿勢原因，一只眼睛是優(yōu)勢眼，有效使用時(shí)間相對較長。當(dāng)采用不同姿勢時(shí)，眼睛的重力作用不同，導(dǎo)致一只眼睛看東西省力，另一只眼睛費(fèi)力。從長遠(yuǎn)來看，這將導(dǎo)致兩只眼睛視力不同和屈光參差；
4.散光：躺著玩手機(jī)會(huì)使平行光通過眼睛的屈光系統(tǒng)無法形成焦點(diǎn)，眼睛的散光會(huì)出現(xiàn)；
5.輻射：手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕會(huì)輻射黃斑區(qū)，影響黃斑區(qū)的功能。然而，這種情況更多地發(fā)生在有長期躺著玩手機(jī)等壞習(xí)慣的人身上。
經(jīng)常看手機(jī)有什么好辦法保護(hù)眼睛
躺著玩手機(jī)對眼睛有很大的傷害。如果長期有躺著玩手機(jī)等不良習(xí)慣，最終會(huì)對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的傷。建議盡量避免躺著玩手機(jī)，減少玩手機(jī)的時(shí)間，保證眼睛的休息和放松。
長時(shí)間看手機(jī)通常容易引起視覺疲勞，可能會(huì)加深兒童近視或近視的程度。長時(shí)間使用手機(jī)后，需要間歇休息，20-30分鐘放松眼睛，看遠(yuǎn)處放松眼睛肌肉。
可以滴用人工淚液類的眼藥水，比如玻璃酸鈉或者施圖倫眼藥水，可以起到滋潤眼睛以及緩解疲勞的作用。如果是在成年人當(dāng)中，由于工作需要不得不長時(shí)間的使用手機(jī)，可以考慮配戴一副防藍(lán)光眼鏡，在使用手機(jī)的時(shí)候進(jìn)行配戴，也可以減輕視疲勞的癥狀。
歸根結(jié)底，我們應(yīng)該盡量減少近距離使用手機(jī)的時(shí)間，特別是嚴(yán)格控制總時(shí)間，這有助于緩解視疲勞和加重近視。
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