長期玩手機對眼睛的危害有多大?玩手機怎么保護眼睛

博禾醫(yī)生
現(xiàn)在人們開始使用智能手機,手機利用率很高,但很多人不知道長期使用手機對人們的眼睛有害,可能導致眼睛干燥或疼痛,甚至結膜組織病變,導致各種眼病,所以我們必須注意這些。
長期玩手機對眼睛的危害有多大?
1.長期玩手機白內障的風險倍增
關燈滑動手機瞳孔會放大,很多人手機,平板滑動幾個小時沒有休息,不僅眼睛容易疲勞,而且加深近視,3C屏幕釋放的熱量長期被眼睛吸收,使原本透明的晶體像蛋白質一樣煮熟,逐漸變得渾濁甚至完全白色,形成白內障。屏幕越亮,熱量越強,對晶體的傷害就越大。人們在睡覺前關掉燈,繼續(xù)滑動手機。瞳孔會在昏暗的光線下擴大,但會吸收更多的屏幕熱能,白內障的風險翻了一番。
2.玩手機游戲容易得干眼癥
玩手機游戲容易得干眼癥。玩游戲時,屏幕不斷閃爍,注意力過于集中。自然眨眼次數(shù)大大減少,對眼球表面的淚膜層造成損傷,加重眼睛疲勞、干燥、瘙癢,甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀。
3.玩手機會導致視覺疲勞
玩手機會導致視覺疲勞。長期使用眼睛本身很容易導致視覺疲勞,專注于手機屏幕。屏幕上不斷變化的光影會對眼睛造成持續(xù)的刺激。當眼睛不斷捕捉這些光影時,它們會使眼睛特別疲勞。特別是當周圍環(huán)境較暗,手機屏幕明亮時,對眼睛的損害特別大,往往導致視力下降、近視加深等問題。
4.低頭玩手機容易患結膜炎
低頭玩手機很容易患結膜炎,長時間玩手機,特別是在顛簸的汽車上低頭看手機,會對眼睛的結膜造成傷害。由于長期保持固定的低頭姿勢,很容易使血液流向眼睛,導致結膜血管輕度充血,眼瞼結膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生,形成濾泡等。一開始,眼角(眼角)皮膚可能是紅色、濕、痂,如果不注意,會誘發(fā)結膜組織慢性炎癥病變,引起慢性結膜炎。
玩手機怎么保護眼睛
首先,將手機的燈光調整到與周圍環(huán)境光亮度相似的地方,不要在陽光太耀眼的情況下玩手機,也不要在光線很暗的地方玩手機。
第二,盡量不要躺著玩手機。這種姿勢容易導致散光和視力下降。
第三,玩手機30分鐘左右,俯瞰10分鐘,同時移動頸椎。
第四,手機上貼防輻射膜。
第五,走路時盡量不要玩手機。
第六,長時間玩手機后,要及時洗臉,減少輻射物質的吸收。
第七,經常玩手機,容易眼干疲勞,可以局部滴人工淚液,同時熱敷。
第八,多吃富含維生素的食物A蔬菜水果。
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