懶人最快的減肥方法是什么? 一周減肥食譜讓你狂瘦3斤
往往，合理飲食不僅僅是為了抑制肥胖，還能有效的減肥。下面是一周的減肥食譜，它能讓你在一周內(nèi)迅速減重，這份食譜營(yíng)養(yǎng)均衡，很適合想健康減肥的美眉們。配合這份減肥食譜，大家可以適量的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更佳。
星期一
早餐:沙拉三文治，一杯豆?jié){;
午餐:雞肉蔬菜沙拉(少放沙拉醬);清蒸魚(yú);一碗白米飯
晚餐:魚(yú)頭豆腐湯，白燴大白菜，一碗白米飯。
星期二
早餐:小饅頭2個(gè);一杯酸奶;
午餐:一碗白米飯;白斬雞;白燴通菜;
晚餐:菠菜，大蝦，清湯;
星期三
早餐:奇異果1個(gè)，胡蘿卜汁一杯;
午餐:一碗白米飯;魚(yú)膠;豆腐湯;
晚餐:香菜豆腐湯;雞絲沙拉;
星期四
早餐:清湯粉;
午餐:白燴大白菜;蝦米冬瓜粉絲煲;一碗白米飯;
晚餐:蛋花紫菜湯;蒸田雞;傍晚白米飯
星期五
早餐:燕麥片/燕麥粥，菠菜汁;
午餐:一碗白米飯;雞絲拌粉絲;
晚餐:雜果雞扒一份;一杯酸奶
星期六
早餐:番石榴一個(gè)，白粥一碗;
午餐:白燴大白菜;海鮮粥
晚餐:雜果鴨胸肉;魚(yú)頭豆腐湯;
星期日
早餐:奇異果1個(gè)，沙拉三文治;清水一杯;
午餐:白燴大白菜;清蒸魚(yú);冬瓜湯;
晚餐:三文魚(yú)沙拉;一杯酸奶;香蕉一根。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
