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懶人減肥食譜是怎樣的?

患者:女,32歲 提問于2018-08-30 22:23

病情描述:
我不想運動,又想減肥,一日三餐怎么吃可以讓我輕松減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要想輕松減肥,一日三餐不妨這樣吃:
1.早餐:一碗牛奶燕麥粥+幾顆堅果+一個蘋果。
2.餐點:幾顆紅棗+一杯酸奶。
3.午餐:一碗紅豆飯+少許牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲+少許涼拌芹菜豆芽。
4.餐點:一個橘子。
5.晚餐:一碗玉米南瓜粥+一份紫甘藍拌甜椒黃瓜+少許蒜蓉空心菜。
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