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懶人減肥食譜該如何制定呢

患者:女,36歲 提問(wèn)于2018-09-01 23:30

病情描述:
我不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,懶人減肥食譜應(yīng)該如何制定呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
辣白菜豆腐湯是很適合懶人減肥食用的。主料:辣白菜、五花肉、豆腐,輔料:橄欖油、鹽。做法:
1.在小湯鍋中加入少量橄欖油,油熱后放入切成片的五花肉。
2.當(dāng)五花肉全部變色后,倒入辣白菜翻炒。
3.全部翻炒均勻后加入開(kāi)水,大火煮開(kāi)。
4.加入切好的豆腐塊,大火煮開(kāi),再用小火煮10分鐘左右,加入適量地鹽即可。
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