什么是生理期痛經(jīng)?生理期吃花生紫米粥好

博禾醫(yī)生
女性每個月總有那么幾天不自在的,心情莫名煩躁,肚子痛,有的女性朋友甚至受到痛經(jīng)的困擾。生理期的痛經(jīng)可不要小看,嚴(yán)重的還需要治療。那么生理期痛經(jīng)有哪些癥狀?
什么是生理期痛經(jīng)?
生理期痛經(jīng)是經(jīng)血不暢、氣滯血瘀影響造成。一般會在經(jīng)期前后以及經(jīng)期出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)惡心、腹瀉、頭暈甚至發(fā)生暈厥等癥狀。
在月經(jīng)期間由于身體狀態(tài)不同于平日,所以在飲食上需要注意,不能吃生冷的食品,以免加重痛經(jīng)癥狀。那么生理期的飲食有那些禁忌呢?吃什么好呢?
生理期飲食禁忌
1、生理期痛經(jīng)最好不要吃蘋果,可以吃香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴,奇異果等水果。
2、生理期適合吃含鉀含鐵的食物,紅棗蓮子湯,排骨玉米湯,甜酒雞蛋湯等。
生理期適宜吃什么好
1、花生紫米粥
花生和紫米洗凈,加清水一起放入鍋內(nèi),大火燒開后中小火慢熬,熬至紫米熟爛加入冰糖調(diào)味即可。
紫米性溫,補(bǔ)血又補(bǔ)腎。花生可以起到開胃、健脾、潤肺、祛痰、補(bǔ)氣等功效。
2、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
3、山楂桂枝紅糖飲
15克山楂,10克桂枝,紅糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
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