男女如何能享受到性高潮?運(yùn)動(dòng)使你達(dá)到性高潮

博禾醫(yī)生
男女達(dá)到性高潮的訣竅是什么?不和諧的性生活不僅會(huì)影響他們的身心健康,還會(huì)影響夫妻之間的感情。那么,男女達(dá)到性高潮的訣竅是什么呢?
一、男女享受性高潮的妙招
許多夫婦因?yàn)樾远鵁o法達(dá)到高潮。原因也與性的一些技巧有關(guān)。如果你想達(dá)到高潮,你實(shí)際上需要一些技巧。讓我們盤點(diǎn)一些男人和女人達(dá)到高潮的技巧。
1、讓你再次成為處女
你可能不喜歡以下情況,但可能性很高:隨著時(shí)間的推移,你幾乎完全改變了外表、發(fā)型、音樂品味,但你的性行為可能仍然保持不變,所以你不妨讓事情有點(diǎn)不同,試著讓自己再次成為處女,也就是說,做愛作為你從未經(jīng)歷過的事情。
專家說,為了保持性生活的樂趣,你應(yīng)該經(jīng)常像換衣服一樣改變做愛的方式。改變挑逗、前戲和做愛的方式可以幫助你更好地了解彼此在床上的喜好,并嘗試每天做一些不同的嘗試。最好是你以前沒做過的事情,比如洗澡或者在床上給他看情色小說,甚至簡單到可以傳遞性短信。
2、運(yùn)動(dòng)使你達(dá)到性高潮
這可能不是你想聽到的,但讓你體驗(yàn)銷魂高潮的秘訣確實(shí)是鍛煉。好消息是,這不是為了塑造你的身體,而是為了放松和再次鍛煉你的肌肉。專家說,柔軟的身體確實(shí)有利于做愛。如果你能提高肌肉彈性,特別是那些你不經(jīng)常鍛煉的部位,它會(huì)對(duì)你做愛有好處。你可以達(dá)到你以前做不到的姿勢(shì),保持各種姿勢(shì)的時(shí)間更長。
你可以訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)包括以下幾項(xiàng):扭臀運(yùn)動(dòng),可以訓(xùn)練你的骨盆腔,其次是貓姿伸展運(yùn)動(dòng),可以增加靈活性,然后是蹲姿和三頭肌支撐運(yùn)動(dòng),有利于你在采牛仔姿勢(shì)時(shí)更深入。當(dāng)然,別忘了還有鍛煉煉骨盆腔底肌肉凱格爾運(yùn)動(dòng)(KegelExercises),不確定這部分在哪里,因?yàn)槭湛s這些肌肉群可以使性高潮更強(qiáng)烈,使陰道更敏感嗎?
下次上廁所時(shí),試著在小號(hào)時(shí)忍受尿液。你影響的肌肉群是盆腔底部的肌肉。每天做20次這樣的收縮和放松動(dòng)作,你很快就會(huì)達(dá)到性高潮,而不需要花太多的努力。
3.早上起床做愛
你只能在床上做愛嗎?當(dāng)然不一定。你可以改變一些。專家說,不變的做愛方式可能會(huì)使做愛公式化和無聊。如果你上次幫他手淫只是為了應(yīng)付他睡前的性需求,或者發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常抱怨性生活缺乏變化,那么你應(yīng)該陷入這種情況。
有什么解決辦法?你可以通過改變做愛的時(shí)間來增加新鮮感,比如早上洗澡或晚上一起出去,在大廳的秘密地方快速做愛。你對(duì)這些都不感興趣嗎?事實(shí)上,最好的做愛時(shí)間是早上,因?yàn)槟愕暮蔂柮珊筒G丸素分泌在早上9點(diǎn)之前達(dá)到頂峰,所以為什么早上用咖啡來喚醒你的大腦,做愛足以提振你的精神。
4、不要害怕讓他聽到你的呼吸
當(dāng)一個(gè)男人在床上聽到你的哮喘時(shí),他會(huì)非常興奮,這可以幫助你更快地達(dá)到性高潮,99%女人在做愛的時(shí)候會(huì)忍住呼吸,然后希望性高潮快點(diǎn)來。事實(shí)上,人們這樣做并不奇怪,但更不可能達(dá)到性高潮。
專家說,呼吸是達(dá)到性高潮的關(guān)鍵。事實(shí)上,幫助無法達(dá)到性高潮的女性的最好方法是讓她們?cè)谧鰫蹠r(shí)呼吸得更深更長。這不僅可以讓你放松,還可以讓更多的氧氣進(jìn)入你的身體,讓你對(duì)愛撫更敏感,更快地達(dá)到性高潮;更重要的是,均勻的深呼吸可以促使他跟上你的步伐,從而提高達(dá)到性高潮的可能性。
訓(xùn)練自己正確呼吸很容易。一開始,躺下,把手放在胃里正常呼吸。如果你的胸部(不是手)升起,那就是淺呼吸,那么你就有改善的空間。接下來,用鼻子呼吸5秒鐘。當(dāng)胃里充滿空氣時(shí),把手推上去,停止呼吸5秒鐘,最后慢慢地從嘴里呼出,然后慢慢地把手從胃里推下來,重復(fù)1分鐘。只要你定期這樣練習(xí),你很快就會(huì)這樣呼吸。
5.改變避孕方法
誰想要避孕可以提高你的性欲?我不相信你選擇的避孕方法就像你選擇的性伴侶一樣,對(duì)你的性高潮有著重要的影響。專家說,最好的性愛是讓你投入其中。如果你一直擔(dān)心懷孕或感染性疾病,你就不能完全放松。
此外,不同的避孕成分也會(huì)影響性欲、愛液分泌,甚至體驗(yàn)高潮的能力,所以你可能不得不改變避孕方法或成分來改善這些問題,就像你看不到第一雙鞋購物一樣,所以你不必保持醫(yī)生提供的避孕方法。
除了避孕藥,還有很多避孕方法,其實(shí)只有8種%女性使用避孕藥,只有20多種避孕藥,所以你可以找到適合你的避孕藥,不敢要求你的醫(yī)生幫助你改變避孕方法,這可能會(huì)使情況更好。
男人性愛的注意事項(xiàng)
1.性行為時(shí),應(yīng)適當(dāng)控制性頻率。那些年富力強(qiáng)的人可以有更多的次數(shù),而那些年老體弱的人應(yīng)該有更少的次數(shù)。性生活的第二天,雙方身心都很快樂,精力充沛,這意味著性頻率是合適的,否則就意味著性頻率不合適。
2.人體在不同的外部環(huán)境下有自己的調(diào)節(jié)機(jī)制,可以保持身體環(huán)境的穩(wěn)定,保證勃起的質(zhì)量。在低溫環(huán)境下,人的抵抗力下降,所以要提前做好充分的準(zhǔn)備,有條件的打開暖爐或暖氣,讓人更開放,不縮手縮腳。
3、酒精是一種性腺毒素,過量飲酒會(huì)導(dǎo)致性腺中毒,血液中睪酮水平降低70-80%,男性有陽痿和不孕癥。酒后性行為對(duì)身體非常有害,也會(huì)影響懷孕的可能性,所以酒后不能做愛,想做愛前注意不要喝酒。
4.冬天,人們穿得更多。衣服的透氣性不好會(huì)增加睪丸的溫度。因此,性生活不應(yīng)該太匆忙,而應(yīng)該留出更多的時(shí)間讓睪丸恢復(fù)自然狀態(tài)。
5.性疲勞不僅會(huì)影響性愛的質(zhì)量,還會(huì)影響性愛伴侶之間的關(guān)系。因此,當(dāng)你很累的時(shí)候,你應(yīng)該放松自己,好好休息。休息后,性欲和性欲還不算晚。
6.性生活要注意避免出汗,因?yàn)槌龊惯^多會(huì)損害人體的陰。因此,防止出汗過多是護(hù)陰的關(guān)鍵。
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