胖人腳踝浮腫,提示體內(nèi)濕氣太重!教你一招,排濕毒,養(yǎng)身體

關(guān)鍵詞:濕氣
吳海武
主任醫(yī)師
贛州市人民醫(yī)院
七歲半兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)因性別差異略有不同,男孩平均身高約122-132厘米、體重22-30公斤,女孩平均身高約120-130厘米、體重21-29公斤,具體數(shù)值受遺傳、營養(yǎng)、運動等因素影響。
父母身高對兒童生長發(fā)育影響顯著,可通過骨齡檢測評估遺傳潛力,若生長速度明顯落后建議就醫(yī)排查內(nèi)分泌疾病。
每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D有助于骨骼發(fā)育,家長需定期監(jiān)測兒童飲食結(jié)構(gòu),避免挑食或營養(yǎng)過剩。
每天60分鐘跳繩、游泳等縱向運動能刺激生長板,運動不足可能導(dǎo)致肌肉量不足影響體重增長。
深度睡眠時生長激素分泌達高峰,學(xué)齡兒童應(yīng)保證9-11小時睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備干擾睡眠周期。
建議家長每3個月記錄生長曲線,若身高體重連續(xù)低于同性別同年齡兒童3個百分位或超過97百分位,需到兒科內(nèi)分泌科就診評估。
張曉蕊
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
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劉愛華
主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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支修益
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
冷啟剛
主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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