如何知道自己是否得了抑郁癥 抑郁癥常見的7種癥狀
抑郁癥常見的7種心理疾病抑郁癥是感情障礙，影響人的正常思考，使人的思想極端，立即跟隨編輯認(rèn)識(shí)哪些癥狀的表現(xiàn)？
抑郁癥常見的7種癥狀
不安:與抑郁同時(shí)存在，有時(shí)成為抑郁癥的主要表現(xiàn)之一。患者不安時(shí)常伴有心悸、胸悶、汗水多、尿頻等身體癥狀，這些身體癥狀成為患者的主訴。
自罪自責(zé):無緣無故感到內(nèi)疚，認(rèn)為自己的病給家人帶來了負(fù)擔(dān)，對(duì)父母、孩子和家人抱歉，后悔過去的錯(cuò)誤和過失，胡亂責(zé)備，嚴(yán)重時(shí)達(dá)到妄想的程度。
妄想亂想或幻覺:一與心境和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)相匹配，如腦血管疾病無法恢復(fù)妄想、罪惡妄想、災(zāi)害妄想、無價(jià)值妄想、責(zé)備自己、嘲笑自己的幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但是，所有這樣的妄想都沒有精神分裂癥妄想的特征，如荒謬、奇怪、原發(fā)性等。
認(rèn)知癥狀：抑郁所伴發(fā)的認(rèn)知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉(zhuǎn)而緩解。有些患者認(rèn)知扭曲，如把周圍的一切看成灰色，對(duì)什么都做悲觀失望的說明等。
自殺觀念和行為:患者經(jīng)常出現(xiàn)自殺觀念，輕者活著沒意思，經(jīng)常考慮與死亡有關(guān)的事情。重者會(huì)主動(dòng)尋找自殺的方法并付諸實(shí)踐，甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺，從而釀成極為嚴(yán)重的后果。因此，對(duì)這種患者要高度警惕，積極干預(yù)治療，同時(shí)要請(qǐng)精神科專家診察，必要時(shí)要住院治療精神病院。
自知力:抑郁患者的自知力受意識(shí)障礙程度的影響很大，意識(shí)障礙嚴(yán)重的患者的自知力也完全喪失。相當(dāng)部分意識(shí)完全清晰的患者自知力完善，積極尋求醫(yī)療，協(xié)助治療。
精神運(yùn)動(dòng)性遲緩或激烈:精神運(yùn)動(dòng)性遲緩的患者思維遲緩，大腦反應(yīng)遲緩，記憶力和注意力下降。行動(dòng)緩慢，工作緩慢，重者可以達(dá)到僵硬的程度。
如何應(yīng)對(duì)抑郁癥？
1、明確你的價(jià)值和目標(biāo)
如果你還沒有寫你的價(jià)值和目標(biāo)的個(gè)人聲明書，建議你去做。它可以幫助你評(píng)估目前的工作和個(gè)人生活是否符合你的價(jià)值觀。否則，有助于選擇最有利于擺脫抑郁癥的變化方案。
2、將歡樂帶入生活
即使你現(xiàn)在不認(rèn)為你有資格享受自己的歡樂，至少你應(yīng)該做自己喜歡的事情。不管你的工作有多忙，你都必須找到時(shí)間讓自己輕松，做一些你認(rèn)為自己可以高興的事情。眼前的喜悅有助于預(yù)防未來的抑郁癥。把喜悅帶入生活確實(shí)是良好心情的基本戰(zhàn)略之一。
3、有好心情
人生不愉快的事情十分之八九，失意幾乎是不可避免的，憂郁的心情隨時(shí)發(fā)生，一切順利只是美好的愿望和祝福，總是保持良好的心情，遇到不愉快的事情，從良好積極的方面考慮，保持開放的心情。學(xué)會(huì)直率、坦誠(chéng)，不要過分自責(zé)、自卑、自憐。
4、培養(yǎng)一個(gè)好的人格
一個(gè)人應(yīng)對(duì)精神刺激的方式與他的人格特征密切相關(guān)，假如一個(gè)人有一個(gè)好的人格，面對(duì)精神刺激會(huì)積極主動(dòng)尋求外界協(xié)助，增強(qiáng)自信心，提升處理繁雜難題的實(shí)際技能，避免外界刺激對(duì)自身造成嚴(yán)重的心身傷害。
5、轉(zhuǎn)移方式
轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己的注意力集中在某件事或事上，努力實(shí)現(xiàn)它，成功后有成就感，減輕自己的抑郁情緒，緩和自己的抑郁情緒。
6、溝通方式
多與周邊朋友交流與溝通，嘗試從另一個(gè)角度看待自己遇到的問題，開闊視野。
7、參加活動(dòng)
有意識(shí)地參加體育鍛煉、文化娛樂活動(dòng)等真正的活動(dòng)，擺脫自己的煩惱。
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