治療失眠的藥膳有哪些?桂圓蓮子湯養(yǎng)心寧神

博禾醫(yī)生
治療失眠的藥膳主要有桂圓蓮子湯、酸棗仁粥、百合蓮子羹、茯苓小米粥、柏子仁燉豬心等,也可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液、朱砂安神丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下結(jié)合藥膳與藥物調(diào)理。
桂圓蓮子湯具有養(yǎng)心寧神的功效,適合心脾兩虛型失眠,表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。桂圓補益心脾,蓮子清心安神,兩者合用可改善氣血不足引起的失眠。酸棗仁粥以酸棗仁為主料,能養(yǎng)肝寧心,適用于肝血不足導致的虛煩不眠,可搭配粳米煮粥食用。百合蓮子羹中百合清心除煩,蓮子健脾安神,對陰虛火旺型失眠伴有口干舌燥癥狀有一定緩解作用。茯苓小米粥中茯苓利水滲濕、健脾和胃,小米補中益氣,適合脾胃虛弱引起的睡眠淺、易驚醒。柏子仁燉豬心以柏子仁養(yǎng)心安神,豬心補心定驚,對心膽氣虛型失眠伴有心悸癥狀效果較好。
安神補腦液含鹿茸、制何首烏等成分,用于腎精不足、氣血兩虧所致的失眠多夢。棗仁安神膠囊以酸棗仁為主藥,適用于心肝血虛引起的心悸失眠。烏靈膠囊含烏靈菌粉,能補腎健腦、養(yǎng)心安神,改善心腎不交型失眠伴有的健忘癥狀。甜夢口服液由刺五加、黃精等組成,對脾腎兩虛導致的頭暈耳鳴、失眠多夢有調(diào)理作用。朱砂安神丸含朱砂、黃連等,適用于心火亢盛型失眠,但需注意不宜長期服用。使用上述藥物前需經(jīng)中醫(yī)辨證,避免自行用藥。
失眠患者除藥膳調(diào)理外,需保持規(guī)律作息,睡前過度使用電子設(shè)備可能加重失眠。建議晚餐不宜過飽,避免攝入咖啡因類飲品,可嘗試溫水泡腳或輕柔按摩助眠。臥室環(huán)境應保持安靜黑暗,室溫控制在適宜范圍。若失眠持續(xù)超過一個月或伴隨情緒異常,需及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診,排除焦慮抑郁等潛在疾病。
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