專家表示 盲目飲用水容易導(dǎo)致水中毒
中新網(wǎng)5月17日，據(jù)美國《華僑報》報道，在日常生活中，平時多喝水，對身體好的日常生活多注意補充身體的水分，有助于健康。但是，專家注意到，果你不小心，你可能會導(dǎo)致水中毒。
喝水充饑頭暈+惡心
天氣一天天熱，很多白領(lǐng)女性也開始了一年一度的夏季瘦身計劃。在一家大公司工作的李先生就是其中之一。為了盡快把自己的體重降到47斤，李先生已經(jīng)減肥了將近半個月。每當(dāng)她覺得餓的時候就喝水充饑。昨天上午，李先生又餓了，30分鐘內(nèi)，她喝了七八杯水，頭暈、惡心、心跳慢等癥狀出現(xiàn)，同事們急忙帶她去醫(yī)院。
醫(yī)生檢查后，李先生體內(nèi)的電解質(zhì)被水嚴(yán)重稀釋，這可能是她頭暈惡心的原因。雖然喝水能夠有飽腹感，但饑餓的感覺并不完全來自于胃部，如果像李小姐這樣喝水，很可能“水中毒”，稍不留意還可能出現(xiàn)昏迷、抽搐等更嚴(yán)重的癥狀。
出汗補水無聊
上周末，剛參加工作不久的劉先生和朋友們一起郊游，因為熱出汗多，劉先生一直在喝水。兩個多小時，劉先生喝了兩瓶綠茶和一瓶礦泉水。之后，劉先生突然感到惡心和頭暈，身體一點力氣也沒有。朋友發(fā)現(xiàn)他的異常后趕緊把他送到附近的診所，醫(yī)生簡單檢查后診斷，劉女士發(fā)生了水中毒。
專家指出，大量出汗后只喝水，水經(jīng)過腸胃的吸收后，通過汗液排出體外。出汗會失去體內(nèi)的鹽分，持續(xù)喝水出汗會減少身體的鹽分，血液中的鹽分含量會減少。這時，人就會出現(xiàn)頭暈、眼花、沒勁兒等“水中毒”的癥狀。
“口渴”不一定要喝水
專家表示，在大量出汗后感到口渴的時候，并不一定代表體內(nèi)缺水，而是唾液量少，嘴里發(fā)黏，這時可以用水漱口，滋潤口腔和咽喉，然后少量喝水。同時也可以飲用一些糖鹽水，補充體內(nèi)的鹽分，這樣才可以避免“水中毒”。
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