預防口臭吃什么好呢?這些小食材很容易去除口臭

博禾醫(yī)生
口臭雖不是大病,但著實令人尷尬,有道是“一白遮三丑,一胖毀所有”,其實不僅如此,口臭問題同樣毀所有,這是因為口臭它會使人不敢與人近距離交往,與人交流時,嘴里出來的異味會讓對方感到反感,久而久之,大家都不愿靠近你,而自己也害怕與人交流,從而產(chǎn)生自卑心理,還很毀印象,而口臭不知自己尷尬,每次跟人說話的時候,對方同樣難熬,若是還不自知,則更加讓人互相疏遠。這種情況也只會惡性循環(huán)。
實際上,在先秦時期,人們掌握了保護牙齒的方法。《禮記》中有雞先鳴,咸漱的記錄,早上漱口是當時的清潔方法。古人常用的漱口水有酒、醋、鹽水、茶等。酒、醋、鹽水等有解毒殺菌的作用,茶葉含氟和維生素,可以防止蛀牙,保持口腔清潔衛(wèi)生,防止口臭。
保持牙齒清潔清新的食材
包括香圓
北宋時期包括香圓采用雞舌香、樟香、零陵香、甘松香、當歸、桂心、木香、川弓、香附子、肉豆蔻、檳、白芷、青桂錘、丁香、麝香共15種味料研究為細末,加入蜜制成谷物大小的糖圓,具有抗菌殺蟲、生津潤燥、止血消腫的作用。
茶葉水
其實口臭與胃中的幽門螺桿菌感染有關,這種菌會分解腸胃中滯留的食物,產(chǎn)生大量的氨氣,等氨氣達到一定濃度時再通過食管通過口腔排出。此外,口腔內(nèi)容易滋生細菌,特別是厭氧菌,分解產(chǎn)生硫化物,產(chǎn)生口臭。有些人會選擇咀嚼口香糖,這會增加硫化物的含量。有口臭的人可以喝綠茶、檸檬汁。
我們在電視上看到,早上醒來后,古人必須漱口,飯后也必須漱口,漱口不是白水,而是泡好的茶,喝茶不僅能清理腸胃,還能在嘴里嚼茶有清新的呼吸作用。
黃連
口臭可用黃連緩解。取黃連3-5克,放到干凈的容器中,加入100毫升開水,再加入20克白糖,攪拌后早晚各服用一次。取新鮮蘿卜切片榨汁,加入適量熱水即可飲用。
人在緊張、飲食不規(guī)則的情況下,消化功能也變差,從中醫(yī)的角度來看,這種現(xiàn)象被稱為氣滯、胃熱,長時間的精神緊張是肝郁,肝主體的氣機,肝郁會引起氣滯。肝屬木,脾胃屬土,木克土,因此肝郁則犯胃,使得脾胃不調(diào)、脾胃氣滯。
如果脾胃消化功能不好,不能腐熟食物,就易化火,并且長久氣滯也會化火,進而形成胃熱,胃熱熏蒸胃中腐食,腐濁之氣上行至口,形成口臭。所以治病時應當從理氣和降火兩方面入手,故用黃連泡水,黃連可清胃火,善治中焦病變,對熱性口臭患者宜使用。白蘿卜汁可順氣,白蘿卜可促進胃腸蠕動,而且白蘿卜性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,故對胃熱有效。
因黃連為大苦大寒之品,久服容易損傷脾胃,一旦脾胃損傷,使得脾胃功能失職,反而會加重口臭,所以在飲用時可兼顧一些健脾胃的食物如小米粥,大棗等。
蛀牙、牙周病、口臭是因為唾液過少
預防牙周病,如何減少含有牙周病原菌的牙垢和牙石增殖,但唾液分泌量減少,口干時清潔作用減弱,牙垢和牙石容易附著在牙齒上。而且缺少唾液作為緩沖,口中pH偏酸,給了細菌良好的繁殖環(huán)境,牙周病就找上門來。
另外,唾液減少也會使舌苔累積,引起牙周病。生活在舌苔和牙垢、牙石上的細菌們分解食物中的蛋白質(zhì)和胺基酸,產(chǎn)生腐爛的氣體,產(chǎn)生口臭,使口腔呈酸性,細菌更加活躍,蛀牙和牙周病惡化。
增加唾液,告別糖尿病和動脈硬化,告別口臭
增加唾液分泌量,不僅能改善牙周病,還能預防糖尿病、動脈硬化等全身嚴重疾病。唾液的抗菌作用,能抑制牙周病菌以及其它病原微生物的活動,再加上唾液增多,代表生活習慣規(guī)律正常,暴飲暴食的情況減少,排除造成肥胖的危險因子,讓血糖變得穩(wěn)定,血管健康有彈性。根據(jù)臨床報告指出,病患接受牙周病治療后,胰島素阻抗與血糖值也獲得改善。
胰島素阻抗是指胰島素在正常濃度下對肌肉、脂肪、肝臟等組織的反應度下降,糖分在血液中含量高。經(jīng)常出現(xiàn)體重增加、體脂堆積、不易瘦、高血糖、高血壓、血中三酸甘油脂濃度提高等癥狀。
一天趴睡5分鐘,鍛煉口腔力遠離口臭
由于趴睡會讓全身重量壓在前身,帶給腹肌與胸肌負擔,借以增強肌力。建議一天趴睡5~10分鐘,在睡前或剛起床時做,并配合腹式呼吸,效果更佳!不過別在剛吃飽時趴著,小心壓迫到腸胃而引起不適。
提示:關于口臭,口臭有時會反映你的身體狀況。例如胃腸不好,口腔發(fā)炎等,不僅要嚴格防止口臭死守,還要注意其他口腔問題,保持口腔清潔,刷牙后記得用牙刷刷刷舌頭,定期去醫(yī)院刷牙。此外,用鹽擦牙不僅能穩(wěn)定牙齒,還具有保健作用,兩者都很美,是保護口腔的好方法。
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