現(xiàn)在人們幾乎每天都在空調(diào)房里，一年四季都在享受常溫，看起來很舒服，但隨之而來的空調(diào)病也變多了，不小心空調(diào)的腳就會(huì)出現(xiàn)。那么，吹空調(diào)膝蓋疼怎么辦？

為什么吹空調(diào)膝關(guān)節(jié)會(huì)痛

夏天打開空調(diào)時(shí)，冷空氣本身的物理特性容易下沉，最終會(huì)沉積在腳底，所以打開空調(diào)一會(huì)兒身體就會(huì)變熱，但腳底開始變冷。空調(diào)室內(nèi)的地板溫度很低，如果腳長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的地板上，夏天的人們，特別是MM們喜歡穿裙子和褲子，暴露在外面的膝蓋容易受到冷刺激，關(guān)節(jié)疼痛，也就是所謂的空調(diào)病

實(shí)際上，這種冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損傷很大

吹空調(diào)膝蓋疼痛怎么辦

1、溫針

針灸結(jié)合灸，驅(qū)寒補(bǔ)暖，活血。暈針，不喜歡針刺感的話，就跳過這個(gè)，選擇別的吧。而且這個(gè)需要找專業(yè)的針灸醫(yī)生，一般自己不能完成，也不建議自己完成。

2、中藥氣療

選擇中藥制作方劑，中藥蒸發(fā)器加熱后，形成藥氣，作用于人體皮膚表面，這是外治的中醫(yī)療法。

3、藥物導(dǎo)入

這是一種理療方法，將醫(yī)院自配的藥水沾于棉花片上，再將棉花片貼在酸痛處，并通以電流。藥水直接堆積在疼痛處，局部濃度高，通過活血，去除風(fēng)濕效果明顯，不會(huì)像口服藥那樣產(chǎn)生副作用。

4、拔罐

吹空調(diào)膝蓋疼痛，考慮到冷風(fēng)濕的表現(xiàn)。拔罐拔膝蓋內(nèi)側(cè)的位置即可，也可以排除濕毒。但是，平時(shí)要注意膝蓋的保溫是很重要的。

5、毛巾熱敷

可以用熱毛巾敷裹，增加血液循環(huán)可緩解酸痛，至少熱敷十五分鐘以上。如果有條件，最好用姜蓉加燒酒燒熱水泡膝蓋，這樣不但能緩解膝蓋疼痛，還能緩解疲勞。

6、銀器蛋加熱

煮蛋(不要破殼)，熟后撈起，用銳利的刀把蛋黃切成兩半，去掉蛋黃，在蛋中間夾上小銀器，用毛巾包住蛋，放入熱水加熱，在膝蓋疼痛處擦拭

熱擦一會(huì)兒，打開毛巾和雞蛋，看到銀器表面變黑，找棉麻布擦銀器，繼續(xù)熱敷，直到銀器變黑為止熱敷，熱敷后可以有效緩解疼痛。

吹空調(diào)如何避免空調(diào)腿

1、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)保溫

不要吹空調(diào)。如果需要長(zhǎng)時(shí)間在低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿長(zhǎng)褲、襪子等保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心，或者膝蓋毛巾保護(hù)的愛美女性不要在秋冬和春初夏穿迷你裙。此外，建議晚上休息時(shí)用毯子或毛巾蓋住膝蓋，以免感冒。

2、空調(diào)溫度不應(yīng)過低

一般控制在25℃~27℃，室內(nèi)最好比室外低3℃~5℃。限制吹冷空氣的時(shí)間，不要整天吹，不要直接吹。在室內(nèi)感到?jīng)鏊臅r(shí)候，為了加快血液循環(huán)，必須站起來適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)四肢和身體。

3、戴膝蓋

夏天也可以保護(hù)膝蓋，保溫，保護(hù)膝蓋，不用力受傷。

4、每天腿部運(yùn)動(dòng)

每天自行按摩腿部最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是很好的，但是要減少爬山、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。

生活中通過簡(jiǎn)單易行的方法鍛煉腿部肌肉，可以改善關(guān)節(jié)功能，有效預(yù)防疾病。