男性運動真的能提高性功能嗎?七個運動項目在性愛方面有信心!

博禾醫(yī)生
俗話說,生命在于運動,通過運動可以提高心肺功能,提高基礎代謝率,促進全身血液循環(huán),同時提高男性功能,特別是以下7個運動項目,可以進一步提高性能,表現(xiàn)自己的勇氣。
哪些運動項目可以提高性功能?
1、慢跑
每天抽出半小時慢跑,可使大腿根部和盆腔肌肉收縮,促進全身血液流動,同時增強陰道和會陰肌肉張力,增加性生活時的快感和滿足感。另外,慢跑可以提高腹部和臀部肌肉的彈性。人們跑步時身體會自動產(chǎn)生內(nèi)咖啡肽,這種物質(zhì)會增進性興奮。
2、散步
散步是最簡單的運動項目之一,可以鍛煉勃起神經(jīng)和會陰部神經(jīng)。特別是走得快,可以鍛煉下半身的肌肉,有助于減肥,也可以提高男性的性能力。
3、蹲下運動
男性持續(xù)蹲下運動也能在一定程度上提高功能。大腿肌肉堅固,大腿肌肉包裹動脈,蹲下或蹲下都能鍛煉PC肌肉,向陰莖輸送足夠的血液,同時也能提高心肺功能。蹲下運動沒有場地、時間和設備要求,可以隨時隨地練習。但是,蹲下前要移動膝蓋,蹲下時不要讓膝蓋超過腳尖,要根據(jù)自己的承受能力調(diào)整速度。
4、游泳
夏季跟游泳更配,不僅能降溫解暑,而且能提高啪啪能力。游泳時腿部肌肉、腹肌和盆底肌都能得到鍛煉,性生活時正好用到以上幾組肌肉。在性生活過程中適當?shù)氖湛s和放松上述肌肉可以使性感更強,增強性快感,使性生活更完美和諧。經(jīng)常游泳的男性在開始前放松,可以延長陰莖勃起時間。進入性愛狀態(tài)后,肌肉強烈的收縮可以使男女雙方達到性高潮。
5、踮腳運動
堅持做踮腳運動能使得小腿肌肉強烈收縮,促進局部血液循環(huán),保證下肢血液流動順暢,流向陰莖的血液有所增多,延長陰莖勃起時間。踮腳的時候有節(jié)奏的上下震動會使肌肉收縮更加激烈,提供給陰莖的血液也會增加。
6、仰臥起坐
首先,全身心放松,躺在床上,彎曲膝蓋,雙臂交叉放在胸前,慢慢抬起頭和肩膀,離開地面20厘米,仰臥起坐可以鍛煉腹肌,同時提高性能。
7、俯臥撐
性生活中男性需要腰、背、胳膊,堅持鍛煉上部,提高支撐能力,俯臥撐是最好的運動,收縮下半身周圍的肌肉,提高張力,使局部血液循環(huán)更加順暢,流向陰莖的血液增加
溫馨提示
男性堅持做以上7個動作都能提高性能力,但必須長時間堅持下去才能看到效果,不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。同時要擺正心態(tài),不能過度焦慮和抑郁,合理安排工作和作息,不能讓身體太勞累。
促黃體生成素高運動能降下來嗎 促黃體生成素高如何降低
備孕女性適宜做哪些運動 這些運動適合備孕女性
鼻塞一運動就通了是什么原因
腔隙性腦梗塞需要運動嗎 腔隙性腦梗塞如何運動
高血壓患者,除了用藥,不妨試試這些運動,或也能輔助控制血壓
肺結核皮試后可以劇烈運動嗎
男子淋雨感冒還運動,險些要命?這種感冒并發(fā)癥,為何不能小覷
運動后缺氧頭暈怎么辦 解決運動后缺氧頭暈的方法
強直性脊柱炎做什么運動較好
骨關節(jié)炎患者適合做什么運動
臂叢神經(jīng)損傷影響下肢運動嗎 臂叢神經(jīng)損傷的三個影響須知
肛裂的患者適合做哪些運動