六種補(bǔ)血食療既美味又美麗
由于女性的特殊生理結(jié)構(gòu)，與男性相比，女性容易出現(xiàn)血虛、貧血現(xiàn)象，臉色蒼白，皮膚暗淡。因此，補(bǔ)血的工作不容忽視。其中飲食療法是一種很好的補(bǔ)血方法，在讓舌尖享受美味的同時(shí)，也可以培育紅潤(rùn)的顏色！
補(bǔ)血食療1、雙紅補(bǔ)血湯
材料:2000毫升清水、紅薯500克、棗10克、適量糖。
做法:把清水、紅薯、棗和適量的糖一起放入鍋中煮，喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯換成南瓜，對(duì)補(bǔ)血非常有效。
補(bǔ)血食療2、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼干燥、燕麥、糖。
制作方法:首先，將核桃、棗、龍眼干燥浸泡，將燕麥洗凈倒入電飯鍋中，加入適量的水，煮至粥滾開，出鍋前放入糖，可以更好地補(bǔ)血。
補(bǔ)血食療3、當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料:羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。
做法:首先用清水洗羊肉，用生姜炒，用紗布包當(dāng)歸，和炒羊肉一起煮湯。此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，能很好地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
補(bǔ)血食療4、橡膠棗燉雞
材料:橡膠15克，棗1個(gè)，雞50克。
制作方法:水、棗、雞肉隔水燉1小時(shí)。此湯能補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神，對(duì)氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性非常適用。
補(bǔ)血食療5、黨參杞子棗燉雞
材料:黨參30克、棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法:將所有材料一起用水燉。此湯不僅能補(bǔ)氣血，又比較平和，最好一周吃兩次，虛不受補(bǔ)的人再適宜不過了。
補(bǔ)血食療6、高麗參田七燉豬蹄掌
材料：田七10克、高麗參15克、豬蹄掌（也可換成雞或瘦肉）50克。
做法:將田七、高麗參、豬蹄掌隔水燉1小時(shí)。此湯能補(bǔ)氣、活血、通絡(luò)，對(duì)糖尿病、高脂血癥、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎的女性十分有益。
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