夏天的煩惱容易生氣嗎?推薦8種食物清熱消暑又養(yǎng)生

博禾醫(yī)生
即將到來(lái)的夏天繼續(xù)春天的陽(yáng)光,這時(shí)人們最容易著火。立夏中醫(yī)飲食原則是春夏養(yǎng)陽(yáng),養(yǎng)陽(yáng)要養(yǎng)心,適應(yīng)春夏交養(yǎng)心的生理特征。推薦8種清熱消暑養(yǎng)生的食物,夏天清爽舒適。
蓮子:養(yǎng)心安神
中醫(yī)認(rèn)為蓮子味甘、澀、性平、人心、脾、腎經(jīng),有益于心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的作用。蓮子具有良好的養(yǎng)心安神、清心消煩的作用,中醫(yī)認(rèn)為夏天養(yǎng)心吃蓮子是最好的。
苦瓜:清心降火
炎熱的夏天,人體胃腸功能減弱,消化液分泌減少,食欲不振,食欲減退。苦作為五味之一,能激發(fā)人的食欲,苦瓜是夏天清心降火的領(lǐng)導(dǎo)者。
西瓜:消暑清心
西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
梨:潤(rùn)胃
梨甜可口,香味多汁,有效潤(rùn)胃。
冬瓜:益脾除濕
冬瓜性寒,有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可以切片煮湯或炒菜,也可以煮調(diào)味料吃。但是,怕冷腹瀉的人不應(yīng)該多吃哦。
綠茶:生津理氣
夏天出汗多,人體內(nèi)津液消耗大,此時(shí)應(yīng)喝綠茶。綠茶性苦味寒,具有消熱、消暑、解毒、消火、干燥、解渴、生津、強(qiáng)心的功能。
黃瓜:解暑清熱
黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。
綠豆:利尿除濕
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用,非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。但是,綠豆性寒,容易損傷胃氣,慢性胃炎、慢性腸炎、脾胃虛寒者不應(yīng)該多吃。
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