除了濕氣 很難測(cè)量你身體里的濕氣嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，致病有六淫邪氣，其中濕邪最可怕。如果體內(nèi)有濕氣，在體內(nèi)堆積，會(huì)損害健康。另外，體濕難除。因此，人們必須立即預(yù)防，立即清除體內(nèi)的濕氣，保持健康。請(qǐng)告訴我體內(nèi)是否有濕氣。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、干、火等六淫邪中，身體最怕濕邪。濕氣最容易滲透。濕邪決不孤軍奮戰(zhàn)，總是要和其他邪惡混亂。濕氣遇熱會(huì)變成濕熱，熱而濕，喘不過(guò)氣來(lái)。
俗話(huà)說(shuō)，“千寒易除，一濕難去。”由于現(xiàn)代人不良生活習(xí)慣，如運(yùn)動(dòng)量少、飲食不規(guī)律，暴飲暴食，吃大魚(yú)大肉等，易使身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁。水濕不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體內(nèi)堆積，會(huì)傷害身體健康。體內(nèi)有濕氣時(shí)全身疲勞，大便顏色變綠，瀑布變軟不成形，舌苔粗糙，變黃變膩等癥狀。下面一起來(lái)看看如何自我診斷體內(nèi)是否有濕氣。
自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣
1、起床時(shí)，自我感覺(jué)一下
如果每天早晨起床時(shí)，覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……，那么就要當(dāng)心體內(nèi)是否有濕氣了。
2、上廁所的時(shí)候，看大便
大便的顏色和形狀，有助于判斷體內(nèi)是否有濕氣。清晨大便后，可以觀(guān)察一下自己大便。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內(nèi)有濕氣時(shí)，大便顏色發(fā)青，瀑布柔軟不成形，總覺(jué)得不干凈。隨著時(shí)間的推移，宿便產(chǎn)生的毒素積存在體內(nèi)，百病叢生。另外，還可以看看大便是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的，也可以觀(guān)察手紙，正常的話(huà)一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，這些情況也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣了。
3、洗臉時(shí)，看舌苔
中醫(yī)認(rèn)為舌頭是心苗，脾外等待，舌頭敏感地反映了我們的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，上廁所后開(kāi)始洗臉，刷牙前抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看自己的舌頭。
健康的舌頭紅潤(rùn)，舌頭表面有舌苔，薄白安靜，干濕適中，不光滑。如果舌頭不能達(dá)到這些指標(biāo)，這表明身體機(jī)器可能有問(wèn)題。舌苔白厚，看起來(lái)光滑濕潤(rùn)，表明體內(nèi)有寒冷。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度傷陰了。
體內(nèi)濕氣重時(shí)，人們不僅要按照醫(yī)生的指示服用藥物，還要加強(qiáng)鍛煉，提高自己的免疫力，為體內(nèi)排毒、排濕。此外，還可以通過(guò)飲食方法，如薏苡濕效果。
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