寶寶吃油菜可幫助大腦發(fā)育嗎？油菜怎么做寶寶更愛(ài)吃？
油菜帶有較少的人體脂肪，并且含有膳食纖維素，油菜所含鈣在綠葉蔬菜中是最大的，很合適寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅服用，下邊就一起來(lái)看看寶寶吃油菜的益處吧！
寶寶吃油菜的益處
1、防止嚴(yán)重便秘
油菜含有維他命、礦物和甲基纖維素，寶寶吃油菜有益于基礎(chǔ)代謝，進(jìn)而能夠防止寶寶容易上火或是嚴(yán)重便秘。
2、美容美膚
油菜中的鈣、磷、鐵比較豐富，能夠避免肌膚粗糙、干躁，還可推動(dòng)寶寶的人體骨骼和肌膚身心健康生長(zhǎng)發(fā)育。
3、推動(dòng)寶寶腦部發(fā)育
油菜中帶有豐富多彩的維他命，尤其是葉酸片含量較高，能推動(dòng)寶寶腦部發(fā)育，有利于防止神經(jīng)管畸形發(fā)育不全。
寶寶吃油菜常見(jiàn)問(wèn)題
1、油菜不強(qiáng)烈推薦直接生吃
從營(yíng)養(yǎng)成分角度觀察，油菜合適直接生吃，高溫易毀壞油菜的營(yíng)養(yǎng)元素，而直接生吃得話能夠確保身體可以較大 水平攝入油菜的營(yíng)養(yǎng)元素，以達(dá)到身體的必須。可是，直接生吃的缺陷是，油菜中的農(nóng)殘和裂頭蚴殘余較多，另一方面油菜酸含量較高，太多服用更非常容易造成尿結(jié)石。煮開(kāi)盡管營(yíng)養(yǎng)元素遭受一定的危害，但能夠處理鹽酸、裂頭蚴和一部分農(nóng)殘的難題。最身心健康的方式是把油菜放到開(kāi)水里綽一下再吃，那樣就可以除去一些滅蟲(chóng)劑和裂頭蚴，還可以除去鹽酸，那樣不容易對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)導(dǎo)致一切危害，但是要留意綽的時(shí)間不適合太久。
2、熟油菜留宿后不適合再吃
綠葉蔬菜里帶有較多的磷酸鹽，存儲(chǔ)一段時(shí)間后，因?yàn)槊负筒【墓πВ瑫?huì)變?yōu)閬喯跛徕c，亞硝酸鈉是造成直腸癌的有害物。
寶寶吃油菜的作法
1、油菜水
用料：油菜心100克、水300克。
作法： ①選擇新鮮的油菜，用冷水不斷清理幾次。
②隨后放到鹽水中泡浸半小時(shí)。
③將油菜撈起來(lái)，摘掉老莖，把油菜切割成小段。鍋內(nèi)放入冷水，煮沸后放入油菜段煮5-六分鐘。
④將煮好的油菜水倒入，分隔油菜渣后，就可以給寶寶喂養(yǎng)油菜水。
2、油菜泥
用料：油菜40克。
作法： ①將油菜洗干凈。
②將油菜煮開(kāi)。
③用油菜放入攪拌器攪拌成糊狀，再用湯勺喂養(yǎng)。
3、鯉魚(yú)油菜粥
食物： 鯉魚(yú)30克，油菜1棵，小米粥1小碗。
作法： ①取鯉魚(yú)魚(yú)骨頭較少的一部分，清洗整潔以后，放入炒鍋煮熟。
②將煮熟的魚(yú)類取下，細(xì)心去除魚(yú)骨頭，隨后將魚(yú)類切碎，切碎后再當(dāng)心查驗(yàn)是不是有魚(yú)骨頭。
③將油菜洗干凈以后，取滑嫩的青菜葉一部分，切碎。
④取一口鍋?zhàn)樱惯M(jìn)小米粥，用走紅燒開(kāi)。
⑤放入油菜。
⑥當(dāng)油菜煮軟時(shí)，放入魚(yú)類。
⑦再度煮開(kāi)落，換為文火，將食物煮到酥爛情況。
⑧最終將鯉魚(yú)油菜粥盛入碗中就可以。
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