少白頭是種什么體驗(yàn)?拔1根長(zhǎng)10根?白發(fā)還有可能變黑嗎?

博禾醫(yī)生
"我才25歲就長(zhǎng)白頭發(fā)了!"最近收到不少年輕朋友的私信,都在為早生華發(fā)發(fā)愁。有人說(shuō)白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)十根,有人擔(dān)心這是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào),更有人偷偷問(wèn):已經(jīng)變白的頭發(fā)還能黑回來(lái)嗎?今天咱們就來(lái)聊聊這個(gè)讓年輕人集體焦慮的"頭等大事。
1、基因決定你的"白頭時(shí)間"
每個(gè)人頭皮毛囊里的黑色素細(xì)胞都有"退休計(jì)劃",這個(gè)時(shí)間表寫在基因里。如果家族有少白頭史,你很可能也會(huì)提前迎來(lái)"銀發(fā)時(shí)代"。
2、壓力真的會(huì)催生白發(fā)
長(zhǎng)期高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度活躍,可能加速黑色素干細(xì)胞耗竭。這就是為什么考研人群、加班族容易突然冒出白頭發(fā)。
3、營(yíng)養(yǎng)缺口影響發(fā)色
缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素,或者蛋白質(zhì)攝入不足,都可能讓頭發(fā)提前"褪色"。節(jié)食減肥的姑娘們要特別注意。
1、"拔一根長(zhǎng)十根"是謠言
每個(gè)毛囊都是獨(dú)立工廠,拔掉白發(fā)不會(huì)影響周圍頭發(fā)。但頻繁拔發(fā)可能損傷毛囊,導(dǎo)致這個(gè)位置再也不長(zhǎng)頭發(fā)。
2、白發(fā)不會(huì)越拔越多
新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)顏色取決于毛囊里的黑色素細(xì)胞狀態(tài),和是否被拔過(guò)無(wú)關(guān)。覺(jué)得白發(fā)變多其實(shí)是自然衰老過(guò)程。
3、部分白發(fā)可能逆轉(zhuǎn)變黑
如果是壓力或營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的白發(fā),改善生活方式后,新長(zhǎng)出的頭發(fā)有可能恢復(fù)顏色。但已經(jīng)變白的部分無(wú)法逆轉(zhuǎn)。
4、白發(fā)長(zhǎng)得更快是錯(cuò)覺(jué)
白頭發(fā)因?yàn)槿狈ι仫@得更粗硬,加上與黑發(fā)對(duì)比強(qiáng)烈,容易給人"長(zhǎng)得快"的錯(cuò)覺(jué),實(shí)際生長(zhǎng)速度并無(wú)差異。
5、突然大量長(zhǎng)白頭發(fā)要警惕
如果短期內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā),伴隨其他癥狀,可能是甲狀腺問(wèn)題、白癜風(fēng)等疾病的信號(hào),建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
1、給頭發(fā)"喂"對(duì)營(yíng)養(yǎng)
多吃富含酪氨酸的食物(如魚類、堅(jiān)果),補(bǔ)充維生素B族和銅、鋅等礦物質(zhì),給黑色素合成提供充足原料。
2、學(xué)會(huì)給壓力"斷電"
規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、冥想等方式能降低壓力激素水平,給黑色素細(xì)胞創(chuàng)造更好的工作環(huán)境。
3、溫柔對(duì)待每一根頭發(fā)
避免頻繁燙發(fā)、染發(fā),洗頭時(shí)水溫不要過(guò)高,梳頭選擇寬齒梳,減少對(duì)頭皮和毛囊的刺激。
4、正確看待自然變化
白發(fā)是生命歷程的自然印記,與其焦慮對(duì)抗,不如學(xué)會(huì)接納。很多時(shí)尚達(dá)人還把灰白發(fā)色玩出了高級(jí)感。
看到這里你可能發(fā)現(xiàn),與其糾結(jié)已經(jīng)長(zhǎng)出的白發(fā),不如把注意力放在預(yù)防新白發(fā)產(chǎn)生上。記住,真正的年輕態(tài)來(lái)自健康的生活方式,而不是頭發(fā)的顏色。下次照鏡子時(shí),不妨對(duì)那些調(diào)皮的白發(fā)說(shuō)聲:"嘿,你是我認(rèn)真生活的勛章。"
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