妊娠紋攻略大全

難除的妊娠紋，令愛美麗的準(zhǔn)媽媽們簡直煩惱，卻不知道，日常飲食搭配就可以使你避開妊娠紋……

妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期發(fā)生在下腹、大腿根部、屁股或乳房，展現(xiàn)藍(lán)紫色或者淡粉色的花紋。

依據(jù)統(tǒng)計分析，約90%的準(zhǔn)媽媽在初次孕期的時候會發(fā)生妊娠紋。

實際上妊娠紋并不恐怖，根據(jù)下列七大食材能夠 對其開展合理減輕。

1.番茄

推薦菜譜：西紅柿汁

原料：西紅柿兩個，水適當(dāng)

作法：將番茄剝皮，加適當(dāng)?shù)乃胚M(jìn)攪拌器中粉碎就可以。若要懶惰，買現(xiàn)有的冷藏裝西紅柿汁還可以。

營養(yǎng)成分秘密：

番茄具備護(hù)理皮膚作用，能夠 合理防止妊娠紋的作用。抵抗妊娠紋火力點最強(qiáng)的武器裝備便是西紅柿。這是由于西紅柿中帶有豐富多彩的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，能夠 說成抗氧化性妨妊娠紋的強(qiáng)力戰(zhàn)斗能力，可以協(xié)助準(zhǔn)媽媽合理減輕妊娠紋。

愛心提醒：

番茄寒性，假如空著肚子服用非常容易導(dǎo)致腹疼，因此 準(zhǔn)媽媽服用前要先吃點其他食材。

2.西藍(lán)花

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西藍(lán)花300克

作法：先將西藍(lán)花清洗分為幼株，再將食用油倒進(jìn)鍋中加溫，添加西藍(lán)花、鹽及白胡椒粉，煸炒數(shù)下就可以。

營養(yǎng)成分秘密：

西藍(lán)花中帶有豐富多彩的維生素A、維生素C和胡羅卜素，能提高肌膚的抗損害工作能力、這將有利于維持肌膚延展性，能夠 使準(zhǔn)媽媽避開妊娠紋的困惑。許多 準(zhǔn)媽媽認(rèn)為西紅柿是含維生素C最豐富多彩的蔬菜水果，實際上，西藍(lán)花的維生素C基本上是西紅柿的4倍。而豐富多彩的維生素C不僅能提高準(zhǔn)媽媽免疫能力，確保孕期寶寶不會受到病原菌感柒，還能提高肌膚延展性。

愛心提醒：

準(zhǔn)媽媽每星期宜吃3次西藍(lán)花，但西藍(lán)花中帶有豐富多彩的葉酸片，葉酸片特性不穩(wěn)定，為確保葉酸片不被毀壞，西藍(lán)花以低油快炒為宜。

3.奇異果

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：奇異果一個、酸牛奶1杯

作法：奇異果清理整潔，切割成兩截，用小勺挖到正中間的果實，放進(jìn)酸奶杯中就可以。

營養(yǎng)成分秘密：

奇異果被稱作"新鮮水果金礦石"，帶有豐富多彩的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素和礦物。在其中的維生素C能合理地抑止肌膚內(nèi)多巴醌的化學(xué)作用，使肌膚中深棕色空氣氧化型黑色素轉(zhuǎn)換為還原型淺黑色素，影響黑色素細(xì)胞的產(chǎn)生，防止色素沉著，維持皮膚白嫩，能夠 合理抵抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。

愛心提醒：

脾胃虛弱的準(zhǔn)媽媽不能多吃，非常容易造成拉肚子。

4.三文魚

推薦菜譜：烤三文魚

原料：三文魚肉150克、圣女果20克、香辛料少量。

作法：先將圣女果清洗，備用；隨后將三文魚清洗，切片；隨后用香辛料、米酒、食鹽等腌漬一會兒；再取蛋糕模具鋪平鋁鉑，抹上無鹽黃油放進(jìn)油炸小魚和準(zhǔn)備好的圣女果，最終進(jìn)烤箱烤熟就可以。

營養(yǎng)成分秘密：

常常吃三文魚，能夠 具有降低皺褶的功效，進(jìn)而合理減輕準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚類以及魚片中含有的膠原是肌膚最好是的"營養(yǎng)保健品"。 很多的膠原，能緩減人體體細(xì)胞脆化。常常服用，可使準(zhǔn)媽媽肌膚潤澤圓潤，頗具延展性，避開妊娠紋的困惑。

愛心提醒：

在制做三文魚時最好是斷糖，操縱特制木薯淀粉，填補(bǔ)維生素和礦物，以防止膠原被糖化而使準(zhǔn)媽媽的肌膚造成皺褶。

5.豬腳

推薦菜譜：豬腳粥

原料：豬腳1只，通草3克，漏蘆10克，梗米100克

制做：先將通草、漏蘆放進(jìn)鍋中，加適當(dāng)冷水熬煮，至汁濃，去渣取汁，預(yù)留。鍋置火上，放進(jìn)豬腳、藥汁、梗米、蔥根，加冷水適當(dāng)煮至肉熟爛，添加雞精、食鹽調(diào)料就可以服用。

營養(yǎng)成分秘密：

豬腳帶有較多的蛋白、人體脂肪糖分，及其鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。值得一提的是，蹄皮、牛腱肉中還帶有豐富多彩的膠原蛋白蛋白，能夠 合理應(yīng)對妊娠紋。并且豬腳不僅能預(yù)防肌膚干癟癟發(fā)皺，還能提高肌膚延展性和延展性，對防衰老具備獨特實際意義。

愛心提醒：

豬腳中脂肪率較高，準(zhǔn)媽媽不適合多食。在挑選上，最好是挑選人體脂肪雪白、肉粉色白里透紅，無臭味的新鮮豬腳，并且盡可能挑選前蹄。

6.紫菜

推薦菜譜：松子紫菜

原料：榛子仁5克，發(fā)制紫菜1克，老母雞湯、鹽各少量

制做：榛子仁用冷水清洗；再將發(fā)制紫菜清洗，切成細(xì)絲；隨后將鍋置火上，放進(jìn)老母雞湯、榛子仁、海帶用慢火煨熟，放鹽調(diào)料即成。

營養(yǎng)成分秘密：

紫菜中帶有豐富多彩的礦物，常吃可以調(diào)整血夜中的ph酸堿度，避免 肌膚太多代謝植物油脂，并且紫菜含有碘、鈣、磷、硒等多種多樣身體必不可少的營養(yǎng)元素，在其中鈣成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。紫菜還帶有豐富多彩的胡羅卜素、維生素B1等維生素，能夠 合理避免 肌膚老化，合理減輕妊娠紋。

愛心提醒：

紫菜寒性，針對準(zhǔn)媽媽而言，烹制時須加些性熱的生姜水、蒜末等，并且不適合放過多油。

7.大豆

推薦菜譜：黃豆排骨湯

原料：大豆100克、豬大骨250克、精鹽適量

作法：先把豬大骨清洗，切割成一小塊，放置火上，加冷水適當(dāng)，燒火燒開。再把大豆、豬大骨放進(jìn)鍋內(nèi)，蓋上，變?yōu)闇鼗痨?小時后，點進(jìn)食鹽調(diào)料就可以。

營養(yǎng)成分秘密：

大豆中所含有的維生素E可以毀壞氧自由基的有機(jī)化學(xué)活力，不但能抑止皮膚衰老，更能提升肌膚延展性，避免 色素沉淀于肌膚。維生素與蛋白是清理皮膚、盈潤容貌的原動力，是身體健康和漂亮不可或缺的物質(zhì)條件。大豆中帶有豐富多彩的維生素A、B、D、E和多種多樣身體不可以生成但又必不可少的碳水化合物。因此 常吃大豆，能夠 使肌膚細(xì)敕、嫩白、盈潤，合理避免 妊娠紋的發(fā)生。

愛心提醒：

倘若將生大豆炒過吃，不但會防礙準(zhǔn)媽媽對蛋白的消化吸收，還會繼續(xù)對身心健康造成有危害危害。恰當(dāng)?shù)氖秤梅椒ㄊ菍⒋蠖古萁笤俪词郴蛑瞥蓽谩?/p>