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哪些食物能幫助孕媽補(bǔ)鈣?

患者:女,31歲 提問于2018-09-26 17:59

病情描述:
懷孕了后身體感覺到慢慢在發(fā)生變化,容易缺鈣,那么哪些食物能幫助孕媽補(bǔ)鈣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如豆制品、蝦皮和牛奶等。可以適當(dāng)吃一些鈣片等,據(jù)營養(yǎng)學(xué)會(huì)公布的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,懷孕中期婦女每日需要鈣量為1000至1200毫克,懷孕晚期哺乳期的婦女每日需鈣量為1200至1500毫克。但是僅僅靠吃這些高鈣的飲食,或補(bǔ)充一定量的鈣劑還是不行的,因?yàn)榇罅繑z入的鈣不一定能被母體所吸收
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