人的心率正常范圍是多少

關鍵詞:#心率
博禾醫(yī)生
人的心率正常范圍是每分鐘60-100次。
心率是指心臟每分鐘跳動的次數(shù),是評估心臟功能的重要指標之一。正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常在60-100次每分鐘。心率會受到多種因素的影響,包括年齡、性別、情緒狀態(tài)、身體活動水平以及環(huán)境溫度等。嬰幼兒的心率通常較快,隨著年齡增長逐漸減慢。運動員或長期進行有氧運動的人,由于心臟功能較強,靜息心率可能會低于60次每分鐘,這屬于正常現(xiàn)象。測量心率時應在安靜狀態(tài)下進行,避免劇烈運動、情緒激動或飲用含咖啡因的飲料后立即測量,這些因素都可能導致心率暫時性升高。持續(xù)性的心率過快或過慢,尤其是伴隨頭暈、乏力、胸悶等癥狀時,應及時就醫(yī)檢查。
保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動有助于維持正常心率。避免過度勞累和精神緊張,戒煙限酒,控制體重在合理范圍內(nèi)。定期監(jiān)測心率變化,發(fā)現(xiàn)異常及時咨詢醫(yī)生。對于有心血管疾病風險的人群,更應重視心率監(jiān)測,遵醫(yī)囑進行必要的檢查和治療。
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