醫(yī)生警告：一旦患上了肺氣腫，這4件事就不要做了，別害了自己！
關(guān)鍵詞：#肺氣腫
肺氣腫患者的日常禁忌清單，每一條都可能加重呼吸困難！這種慢性呼吸道疾病就像個任性的孩子，稍不注意就會鬧脾氣。如果你或家人有肺氣腫，下面這些行為真的要當心了。
一、絕對要遠離的4個危險行為
1、吸煙和二手煙環(huán)境
香煙中的焦油會直接損傷肺泡壁，讓本就脆弱的肺部雪上加霜。數(shù)據(jù)顯示，90%的肺氣腫惡化病例與吸煙有關(guān)。就算電子煙也別碰，那些霧化顆粒同樣會刺激呼吸道。
2、劇烈運動
突然的跑步、打球會讓呼吸頻率失控，可能誘發(fā)急性呼吸困難。建議選擇游泳、太極等溫和運動，記住運動時要用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，這個呼吸法能減少氣道刺激。
3、忽視感冒癥狀
普通人的小感冒，對肺氣腫患者可能是災(zāi)難。病毒會加重氣道炎癥，導(dǎo)致痰液堵塞。出現(xiàn)流鼻涕、喉嚨痛就要警惕，必要時及時就醫(yī)。
4、接觸粉塵和化學(xué)氣體
裝修粉塵、廚房油煙、香水噴霧都是隱形殺手。大掃除時務(wù)必戴口罩，炒菜要開抽油煙機，空氣污染嚴重時減少外出。
二、容易被忽視的日常細節(jié)
1、睡覺姿勢有講究
枕頭過高會導(dǎo)致氣道受壓，建議選15厘米左右的中低枕。側(cè)臥時在胸前抱個枕頭，能幫助膈肌更好參與呼吸。
2、喝水要少量多次
大口灌水可能引起嗆咳，每次喝50-100毫升，每天總量控制在1.5升左右。溫水里可以加少許蜂蜜潤滑氣道。
3、穿衣忌緊身
過緊的腰帶、內(nèi)衣會限制膈肌運動，選擇寬松透氣的棉質(zhì)衣物更舒適。天冷時要戴圍巾保護頸部。
三、必須培養(yǎng)的3個好習(xí)慣
1、堅持腹式呼吸訓(xùn)練
每天晨起、睡前平躺練習(xí)：手放腹部，吸氣時鼓起肚子，呼氣時收縮腹部。每次5分鐘，能增強膈肌力量。
2、定期做肺功能檢查
每3-6個月監(jiān)測FEV1等指標，及時掌握病情變化。家里備個指尖血氧儀，血氧低于95%就要警惕。
3、接種必要疫苗
流感疫苗每年都要打，肺炎疫苗每5年加強一次。這些疫苗能有效預(yù)防呼吸道感染引發(fā)的并發(fā)癥。
肺氣腫雖然不可逆，但正確管理能讓病情穩(wěn)定十幾年。記住這些禁忌不是要限制生活，而是為了更自由地呼吸。從今天開始，給肺部多一點溫柔呵護吧。
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