營養(yǎng)不良導致耳鳴可以適量飲用枸杞菊花茶、紅棗桂圓茶、黃芪當歸茶等藥食同源茶飲，也可遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物片、甲鈷胺片等藥物輔助改善。建議及時就醫(yī)排查病因，避免自行用藥延誤治療。

一、食物

1、枸杞菊花茶

枸杞富含胡蘿卜素和鋅元素，菊花含揮發(fā)油和黃酮類物質，兩者配伍有助于改善微循環(huán)。適用于肝腎陰虛型耳鳴，表現(xiàn)為頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀。每日飲用不超過500毫升，體質虛寒者慎用。

2、紅棗桂圓茶

紅棗含鐵量較高，桂圓含葡萄糖和多種氨基酸，能輔助改善貧血相關耳鳴。適合氣血兩虛引起的耳鳴如乏力、面色蒼白等表現(xiàn)。建議隔日飲用，糖尿病患者應控制用量。

3、黃芪當歸茶

黃芪多糖可增強免疫功能，當歸含維生素B12及阿魏酸，對神經(jīng)性耳鳴可能有一定緩解作用。適用于久病體虛伴隨的耳鳴癥狀。煎煮時間建議控制在15分鐘內，避免有效成分破壞。

4、茉莉花茶

茉莉花含苯甲醇酯類成分，具有輕度鎮(zhèn)靜作用，可緩解緊張性耳鳴。適合精神壓力大伴隨的耳鳴癥狀。建議午后飲用，避免空腹飲用刺激胃腸。

5、決明子茶

決明子含大黃酚和決明素，能促進消化吸收功能。適用于營養(yǎng)不良伴便秘的耳鳴患者。每日用量不超過10克，孕婦及低血壓患者禁用。

二、藥物

1、銀杏葉提取物片

用于改善內耳微循環(huán)障礙引起的耳鳴，主要成分為銀杏黃酮和萜類內酯。需注意可能引起胃腸道不適等不良反應，凝血功能障礙者慎用。

2、甲鈷胺片

適用于維生素B12缺乏導致的神經(jīng)性耳鳴，可促進神經(jīng)髓鞘修復。用藥期間應定期監(jiān)測血常規(guī)，避免與氯霉素等藥物同服。

3、尼莫地平片

鈣通道阻滯劑可改善內耳血管痙攣性耳鳴。服藥期間需監(jiān)測血壓變化，禁止與葡萄柚汁同服以免影響代謝。

4、血府逐瘀膠囊

中成藥用于氣滯血瘀型耳鳴，含桃仁、紅花等活血成分。月經(jīng)期女性及有出血傾向者禁用，服用期間忌食生冷。

5、六味地黃丸

針對腎陰虛型耳鳴的傳統(tǒng)方劑，含熟地黃、山茱萸等滋補腎陰成分。感冒發(fā)熱期間應停用，長期服用需監(jiān)測肝腎功能。

日常需保證優(yōu)質蛋白和鐵、鋅等微量元素的均衡攝入，推薦食用瘦肉、動物肝臟、深色蔬菜等食物。保持規(guī)律作息避免熬夜，控制咖啡因攝入量。耳鳴持續(xù)超過兩周或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀時，應及時至耳鼻喉科進行純音測聽、聲導抗等專業(yè)檢查。