動(dòng)過(guò)情的人都知道,放下一個(gè)人是說(shuō)的容易,做起來(lái)卻很難。

博禾醫(yī)生
深夜刷手機(jī)時(shí)突然看到他的動(dòng)態(tài),手指不由自主地停住了。明明已經(jīng)刪掉了聯(lián)系方式,卻還是忍不住點(diǎn)開(kāi)那個(gè)熟悉的頭像。心里有個(gè)聲音在說(shuō):"看看他現(xiàn)在過(guò)得怎么樣。"
這種場(chǎng)景是不是很熟悉?我們總以為自己已經(jīng)放下了,卻在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間被回憶擊中。那些刻意避開(kāi)的話題、繞道而行的街道、不敢聽(tīng)的歌,都在提醒著我們:放下一個(gè)人,從來(lái)不是一鍵刪除那么簡(jiǎn)單。
放下不是刪除聯(lián)系方式就能完成的事
刪掉微信只是第一步。真正困難的是刪除那些藏在生活細(xì)節(jié)里的記憶。你們常去的那家咖啡館、他喜歡的歌手新發(fā)的專(zhuān)輯、甚至天氣預(yù)報(bào)里他所在城市的溫度。
大腦比手機(jī)頑固得多。它會(huì)在你最不經(jīng)意的時(shí)候,突然播放一段過(guò)去的畫(huà)面。可能是他笑起來(lái)眼角的細(xì)紋,也可能是爭(zhēng)吵時(shí)他轉(zhuǎn)身的背影。這些記憶碎片像打翻的玻璃渣,扎得人生疼。
科學(xué)研究表明,失戀時(shí)大腦的反應(yīng)和戒毒時(shí)的生理反應(yīng)極為相似。這不是矯情,而是真實(shí)存在的戒斷反應(yīng)。你的身體在抗議,它在想念那個(gè)已經(jīng)成為習(xí)慣的人。
時(shí)間不是解藥,明白才是
常聽(tīng)人說(shuō)"時(shí)間會(huì)治愈一切",但真相是:?jiǎn)渭兊臅r(shí)間流逝并不能解決問(wèn)題。那些被硬壓下去的情緒,總有一天會(huì)以更猛烈的方式反彈。
真正的放下是一個(gè)理解的過(guò)程。理解有些人注定只是生命中的過(guò)客,理解有些故事不需要結(jié)局,理解愛(ài)情不是努力就有回報(bào)的數(shù)學(xué)題。
當(dāng)你不再問(wèn)"為什么"的時(shí)候,才是真正開(kāi)始痊愈的時(shí)候。不再糾結(jié)于他為什么離開(kāi),不再質(zhì)問(wèn)自己哪里不夠好,不再幻想如果當(dāng)初怎樣現(xiàn)在會(huì)怎樣。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫"情感適應(yīng)",指的是人類(lèi)對(duì)情緒事.件的適應(yīng)能力。但這種適應(yīng)需要主動(dòng)的心理調(diào)適,而非被動(dòng)等待。
放下的標(biāo)志是不再需要"放下"這個(gè)詞
一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn):當(dāng)你真正放下一個(gè)人時(shí),你不會(huì)意識(shí)到自己已經(jīng)放下了。某天你突然發(fā)現(xiàn),已經(jīng)很久沒(méi)有刻意避開(kāi)某些地方,他的動(dòng)態(tài)不再引起情緒波動(dòng),甚至能笑著談起過(guò)去的糗事。
這時(shí)候的"放下"已經(jīng)不再是目標(biāo),而是自然而然的結(jié)果。就像傷口愈合后留下的淡淡疤痕,它存在,但不再疼痛。
測(cè)試自己是否放下的最好方法:想象他有了新戀情。如果心里泛起的是淡淡的祝福而非酸澀,恭喜你,已經(jīng)跨過(guò)了最難的那道坎。
重新愛(ài)上生活才是終極解藥
放下一個(gè)人的最好方式,是重新愛(ài)上自己的生活。不是用新.歡代替舊愛(ài),而是找回那個(gè)被愛(ài)情遮蔽的、豐富多彩的世界。
培養(yǎng)一個(gè)新愛(ài)好,認(rèn)識(shí)一群新朋友,甚至只是換個(gè)發(fā)型。這些小小的改變都在提醒你:生活中有太多值得期待的事情,遠(yuǎn)不止一段已經(jīng)結(jié)束的感情。
神經(jīng)科學(xué)研究顯示,新鮮體驗(yàn)?zāi)艽碳ご竽X產(chǎn)生多巴胺,這種物質(zhì)能有效緩解失戀帶來(lái)的負(fù)面情緒。去嘗試那些一直想做卻遲遲沒(méi)行動(dòng)的事吧。
那些以為永遠(yuǎn)過(guò)不去的夜晚,終究會(huì)變成輕描淡寫(xiě)的回憶。而你會(huì)發(fā)現(xiàn),最難放下的不是那個(gè)人,而是曾經(jīng)那么認(rèn)真去愛(ài)的自己。
懷念初戀,不僅僅是當(dāng)初的愛(ài)情,還有自己的青春年華。
如果愛(ài)有十分的話,你會(huì)拿幾分去愛(ài)一個(gè)人?
說(shuō)起背叛,男人和女人的做法,完全決定著婚姻的走向。
“我和你沒(méi)有什么好說(shuō)的,你離我遠(yuǎn)一點(diǎn)”
一個(gè)男人如果開(kāi)始不注重你的感受,那他已經(jīng)開(kāi)始變心了。
最好的愛(ài)情就是勢(shì)均力敵,兩個(gè)人的相處,其實(shí)就是一場(chǎng)博弈。
愛(ài)你的人,舍得花時(shí)間陪你,不會(huì)讓你一直花時(shí)間等待他。
男人在和女人交往時(shí),要明白女人喜歡口是心非的事實(shí)。
“我和我妻子已經(jīng)沒(méi)有了感情,我們已經(jīng)分床睡很久了。”
喜歡上一個(gè)人,付出并沒(méi)有錯(cuò),怎么愛(ài)也沒(méi)有錯(cuò),但得掌握到分寸。
男人準(zhǔn)備離開(kāi)你,最明顯的變化是,態(tài)度上的轉(zhuǎn)變。
婚姻里只容得下兩個(gè)人,多一個(gè)人都顯得擁擠。